खांसी, जुकाम, बुखार से स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स
मास्क पहनकर संक्रमण से बचें Avoid infection by wearing a mask
डॉक्टरों का बोलना है कि अपना ख्याल रखें और मास्क पहनकर संक्रमण (Viral infection) से बचें। हॉस्पिटल में कई रोगी खांसी, बुखार, सांस लेने में तकलीफ और नाक बहने की कम्पलेन लेकर आ रहे हैं।
हालांकि ज्यादातर मामलों में दिक्कतें गंभीर नहीं होतीं, लेकिन कुछ लोगों को कान में संक्रमण, घरघराहट या निमोनिया जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
सर्दियों में मौसमी एलर्जी भी आम Common seasonal allergies in winter
डॉक्टरों के मुताबिक सर्दियों में मौसमी एलर्जी Seasonal allergies in winter) भी आम हैं, जिनमें छींक आना, नाक बंद होना, आंखों में पानी आना और कान में खुजली जैसे लक्षण हो सकते हैं। लेकिन एलर्जी और संक्रमण में फर्क करना महत्वपूर्ण है।
इस मौसम में सामुदायिक निमोनिया ( Pneumonia) के भी मुद्दे देखे जाते हैं, जिसमें तेज बुखार, सूखी या गीली खांसी और सांस लेने में तकलीफ होती है। यह वायरल या बैक्टीरियल निमोनिया, या दोनों भी हो सकता है।
कभी-कभी गले में वायरल संक्रमण (Viral infection in throat) के साथ बैक्टीरिया का संक्रमण (Bacterial infection) भी हो जाता है। बच्चों, बुजुर्गों, मधुमेह मरीजों और दिल, लिवर या किडनी की परेशानी वाले लोगों को इन संक्रमणों का खतरा अधिक होता है।
डॉक्टरों की राय है कि चिकित्सक से जांच कराएं कि आपको किस तरह का संक्रमण है। इसके आधार पर आपको एंटी-एलर्जी या एंटीवायरल, एंटीबायोटिक दवाएं दी जा सकती हैं। स्वयं दवा लेने से बचें।
बच्चों का ख्याल रखें Take care of children
डॉक्टरों का बोलना है कि दमा, कमजोर इम्यून सिस्टम (Weak immune system) या किसी रोग से ग्रस्त बच्चों को फ्लू का खतरा अधिक होता है। सर्दियों के बाद कोविड-19 (Covid-19) के कारण उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। हालांकि ज्यादातर संक्रमण हल्के होते हैं और आराम से ठीक हो जाते हैं।
स्वस्थ रहने के टिप्स Tips to stay healthy
– खूब पानी पिएं और हेल्दी खाना खाएं।
– बहुत शीघ्र ऊनी कपड़े न हटाएं।
– चिकित्सक से बात करके इन्फ्लुएंजा और निमोनिया का टीका लगवाएं।
– बच्चों के बुखार पर नजर रखें। दो दिन से अधिक बुखार हो या सांस लेने में तकलीफ हो तो चिकित्सक से दिखाएं।
– बीमार होने पर घर पर रहें और मास्क पहनें।
– खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकें।
– घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
