स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर को होतें है ये फायदे
स्ट्रॉबेरी के फायदे : स्ट्रॉबेरी सर्दियों में मिलने वाले विभिन्न फलों में से एक है। स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जिसे खाते ही मुंह में पानी आ जाता है। खाने में बहुत टेस्टी यह फल स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला माना जाता है। दिखने में छोटा स्ट्रॉबेरी फल कई गुणों से भरपूर होता है। अगर आप प्रतिदिन स्ट्रॉबेरी खाते रहें तो शरीर को कई लाभ मिलते हैं। स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं। आइए आपको स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
स्ट्रॉबेरी के पोषक तत्व
स्ट्रॉबेरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट समेत पोषक तत्व उपस्थित होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों के कारण स्ट्रॉबेरी शरीर की विभिन्न समस्याओं में लाभ वाला होती है।
स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे
– स्ट्रॉबेरी खाने से वजन घटाने में सहायता मिलती है। स्ट्रॉबेरी में कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए यदि आप वजन कम करने की प्रयास कर रहे हैं तो स्ट्रॉबेरी खाने से आपको तेजी से वजन कम करने में सहायता मिलेगी।
-स्ट्रॉबेरी में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है इसलिए यह कब्ज की परेशानी को दूर करता है। इसमें उपस्थित फाइबर पाचन से जुड़ी हर परेशानी को ठीक कर सकता है।
-स्ट्रॉबेरी में दांतों को लाभ पहुंचाने वाले पोषक तत्व भी होते हैं। स्ट्रॉबेरी खाने से दांतों पर दिखाई देने वाला पीलापन दूर होता है और मसूड़े मजबूत होते हैं।
– जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं उन्हें अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी खाना प्रारम्भ कर देना चाहिए। इसमें उपस्थित कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
– यदि आप स्ट्रॉबेरी खाते रहते हैं तो आपकी बीमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
