हार्ट अटैक से बचने के लिए खाएं इन पत्तों की सब्जी

Health News: सर्दी के मौसम में अपनी स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि मौसम बदलने से खांसी- जुकाम का खतरा अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे पत्तों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है। इन पत्तों को सुपर फूड माना जाता है, जिसे पालक कहते हैं।

पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, आयरन और पोटेशियम पाया जाता है, जो आपको कई रोंगों से बचाए रखता है। पालक के सेवन से आंखों की रोशनी, आंखों की रोशनी, एनीमिया,ब्लड प्रेशर, कमजोर हड्डिया जैसे कई सारी बीमरियों में फायदा होता है।

इम्यूनिटी बूस्टर
ठंड के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। ऐसे में आपक पालक के सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। पालक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इम्यूनिटी बूस्ट होने से आप कई तरह की रोंगों से बच सकते हैं।

वजन होगा कम 
पालक फाइबर से भरपूर होता है, जिससे मोटापा कम होने लगता है। पालक के सावन से आप वजन को कम कर सकते हैं। लगातार फाइबर मिलने से शरीर पर फैट नहीं जमेगा और वजन नहीं बढ़ेगा।

बढ़ेगा शरीर में खून 
पालक को डाइट में शामिल करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। पालक में भरपूर आयरन होता है, जिससे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण होता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

कब्ज 
पालक के सेवन से कब्ज की परेशानी दूर होने लगती है क्योंकि इसमें भरपूर फाइबर पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे कब्ज की परेशानी धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

दिल रहेगा स्वस्थ 
पालक खाने से दिल स्वस्थ रहता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, जिससे दिल संबंधी रोंगों का खतरा कम होता है।