Yoga For New Mom After Delivery: मां बनना एक अद्भुत अहसास है लेकिन 9 महीने और प्रसव के बाद शिशु को अपनी गोद में लेने वाली स्त्री के लिए इस अनुभव के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव भी हो सकता है. प्रसव के बाद स्त्रियों को कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं होती हैं, जैसे पोस्ट पार्टम डिप्रेशन, बालों का झड़ना, पाइल्स, वजन बढ़ना, स्तनों में सूजन और दर्द, पेशाब करने में परेशानी और सी सेक्शन के बाद पेल्विस का कमजोर होना. अधिकांश महिलाएं शिशु को जन्म देने के बाद स्वयं पर ध्यान नहीं दे पाती, जिससे उनके शरीर का शेप भी बिगड़ सकता है.
ऐसे में नार्मल डिलीवरी हो या सी सेक्शन से शिशु का जन्म हुआ हो, प्रसव के बाद स्त्रियों को संतुलित आहार और योग के जरिए अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक्टिव रहना चाहिए. योग से शरीर टोन होने के साथ ही मन स्थिर और तनाव कम होने लगता है. वहीं कोर स्ट्रेंथ को रिकवर करने में सहायता मिलती है. आइए जानते हैं कि नयी मां को यानी प्रसव के बाद स्त्री को किन योगासनों का अभ्यास करना चाहिए.