सर्दियों में खाएं इन आटे की रोटियां शरीर को मिलेंगे दमदार फायदे
सर्दियों का सीजन प्रारम्भ हुए कई दिन गुजर गए हैं। लगातार बढ़ रही ठंड लोगों को काफी अधिक परेशान कर रही है। इस सीजन में लोग स्वयं को फिट रखने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। इनमें से हम बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आटे की रोटियों के बारे में जिसके सेवन से शरीर को काफी अधिक लाभ मिलेगा। आइए जानते हैं इसके बारे में।
बाजरे का आटा
सर्दियों के मौसम में बाजरे के आटे की मांग काफी अधिक बढ़ जाती है। इसकी रोटी स्वास्थ्य के लिए काफी अधिक लाभ वाला होती है। साथ ही साथ जो भी आदमी इसका सेवन करता है उसको कमर और जोड़ों के दर्द से निजात मिलता है। ऐसे में यदि आप स्वयं को फिट रखना चाहते हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं।
ज्वार का आटा
सर्दियों के सीजन में ज्वार के आटे की भी डिमांड काफी अधिक हो जाती है। ज्वार के आटे में विटामिन बी, पोटैशियम, फॅास्फोरस और कैल्शियम पाया जाता है। जो सर्दियों के दिनों में काफी अधिक लाभदायक होता है। इसके अतिरिक्त यदि आप अस्थमा डायबिटीज जैसे रोगों से पीड़ित हैं तो ज्वार के आटे की रोटी का सेवन करें ये जड़ी बूटी का काम करेगा।
मक्के का आटा
सर्दियों के सीजन में मक्के के आटे की रोटी भी काफी अधिक लाभ वाला होती है। मक्के में फाइबर, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को काफी अधिक लाभ पहुंचाते हैं। ऐसे में यदि आप चाहते हैं कि शरीर निरोग रहे तो इसका सेवन कर सकते हैं।
जौ का आटा
सर्दियों के सीजन में यदि आप जौ के आटे का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को काफी अधिक लाभ पहुंचता है। बता दें कि इसमें ग्लूटेन प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर को निरोग रखने में काफी अधिक सहायक होता है। ऐसे में यदि आप सर्दियों के समय में इसका सेवन करते हैं तो शरीर एकदम फिट रहेगा।
रागी का आटा
सर्दियों के सीजन में रागी का आटा भी बहुत अच्छा माना जाता है। रागी के आटे में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है जो शरीर के लिए काफी अधिक लाभदायक होता है। ऐसे में यदि आप इन दिनों रागी के आटे का सेवन करते हैं तो आपका का शरीर एकदम फिट रहेगा।
