नींबू पानी पीने से स्वास्थ्य को होतें है ये फायदे
नींबू पानी पीने का सबसे अच्छा समय: नींबू पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है। नींबू पानी पीने से पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। जैसे, अपच, गैस, एसिडिटी और यहां तक कि कब्ज भी। इतना ही नहीं नींबू पानी वजन घटाने के लिए भी लाभ वाला है। नींबू पानी पीने से शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और पूरे शरीर की गलतियाँ साफ हो जाती हैं। कई लोग स्वस्थ रहने के लिए नींबू पानी पीते हैं।
नींबू पानी पीने का ठीक समय
नींबू पानी आप किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना अधिक लाभ वाला होता है। नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में सहायता मिलती है। दिन की आरंभ करने के लिए यह ड्रिंक बहुत अच्छा है। अगर आप दिन की आरंभ चाय या कॉफी से करते हैं तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक है।
नींबू पानी पीने का ठीक तरीका
- नींबू पानी की स्थान एक गिलास गर्म पानी पिएं
- इसमें नींबू और पुदीने की पत्तियां मिलाएं
- आप इसमें सही शहद भी मिला सकते हैं
- नींबू पानी में काला नमक, दालचीनी पाउडर भी मिला लें
- आप खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं
नींबू पानी पीने के फायदे
- नींबू पानी पीने से कैलोरी बर्न होती है और चर्बी कम होती है
- नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इससे वजन घटाने में सहायता मिलेगी
- नींबू पानी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा साधन है। शरीर और त्वचा को मुक्त कणों से छुटकारा मिलता है
- नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। गैस, एसिडिटी और कब्ज कम हो जाती है
- नींबू पानी पीने से मूत्र संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं
- नींबू पानी से त्वचा भी अच्छी रहती थी।
बहुत अधिक नींबू पानी घातक है
किसी भी चीज की अति घातक होती है। ज्यादा नींबू पानी पीने से दांत खराब हो जाते हैं। शोध से सामने आई जानकारी के मुताबिक, साइट्रिक एसिड की मात्रा दांतों के लिए घातक है। नींबू और खट्टे फलों में यह अधिक प्रचुर मात्रा में होता है। इससे कठिनाई होती है। साथ ही नींबू पानी गुनगुना होना चाहिए। अगर यह बहुत गर्म है तो यह शरीर को हानि पहुंचा सकता है, खासकर दांतों को। इतना ही नहीं, नींबू का रस सीधे तौर पर न पियें। इसे पानी में मिलाकर पी लें।
