सर्दियों में सिरदर्द से कैसे बचें: आपने महसूस किया होगा कि ठंड में सिरदर्द होता है। ऐसा कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण होता है। आजकल बदलते मौसम में बूढ़े लोग और छोटे बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। इन लोगों को हमेशा सिरदर्द की कम्पलेन रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड में सिरदर्द क्यों होता है?
ठंड में सिर क्यों दर्द करता है
ठंड के दिनों में लोगों को हमेशा सर्दी-खांसी की कम्पलेन रहती है। कुछ लोगों को पूरे एक महीने तक खांसी रहती है। ऐसा उन लोगों के साथ अधिक होता है जो हमेशा घर से बाहर समय बिताते हैं। सर्दी-खांसी की कम्पलेन बढ़ने पर ऐसे लोगों में अन्य परेशानियां भी बढ़ जाती हैं।
– ठंड में साइनस भी बढ़ जाता है, साइनस की परेशानी के कारण नाक बहना, नाक में दर्द, खांसी, जुकाम आदि होता है। यदि इस स्थिति को नियंत्रण में न रखा जाए तो सिरदर्द होने लगता है। साइनस की स्थिति बिगड़ने पर वायरल संक्रमण हो सकता है।
– ठंड के दिनों में लोग हमेशा कम पानी पीते हैं। जबकि गर्मी के मौसम में अधिक पानी पीना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन ठंड में प्यास कम लगती है। इस तरह शरीर निर्जलित हो जाता है। निर्जलीकरण के कारण सिरदर्द होता है।
-विटामिन डी की कमी से माइग्रेन या अन्य प्रकार का सिरदर्द भी हो सकता है।
– कफ होने पर आदमी छींकता और खांसता है। ऐसा होने पर आदमी को सिरदर्द होने लगता है। आदमी की नाक में कफ जमा हो जाता है। इसलिए नाक साफ करते समय नाक को जोर-जोर से साफ करना चाहिए। कभी-कभी यह कोर्स इतना अधिक लगता है कि दबाव सीधे सिर तक पहुंच जाता है। ऐसे में सिरदर्द की संभावना बढ़ जाती है।
– ठंड में नींद अच्छी आती है। लेकिन सर्दी-खांसी के कारण लोगों को रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। ऐसे में यदि किसी आदमी को अच्छी नींद नहीं मिलती है तो अगले दिन सिर में दर्द होने लगता है।
बहुत महत्वपूर्ण सूचना
अगर आपको ठंड के दौरान सिरदर्द होता है तो लगातार कॉफी, चाय पीते रहें। यदि सिर में अधिक दर्द हो तो चिकित्सक की राय पर दवा लेनी चाहिए।
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