Carrot For Weight Loss: इस रंग के गाजर खाकर कम करें अपना वजन
Black Carrot For Weight Loss: इस बात में कोई संदेह नहीं कि गाजर हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला होता है, वैसे तो सर्दियों में पैदा होने वाली चीज है, लेकिन बाजार में ये पूरे वर्ष बिकती है। आपने लाल और नारंगी रंग के गाजर जरूर खाए होंगे, लेकिन आपको अब एक ऐसा गाजर ट्राई करना चाहिए जिससे बढ़ता हुआ वजन कम किया जा सकता है। वेट लूज करना कठिन काम है, इसलिए कई लोग ऐसा करने से कतराते हैं, लेकिन गाजर की सहायता से ये मुश्किल काम भी सरल हो सकता है।
हम बात कर रहे हैं काले गाजर की, वैसे तो ये बाजार में कम नजर आता है, लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती। यदि आप रेगुलर बेसिस पर ब्लैक कैरट खाएंगे तो बॉडी से एक्ट्रा फैट कम करने में सहायता मिलेगी। इस सब्जी की एंटी-ओबेसिटी प्रॉपर्टी पेट की चर्बी की शत्रु है।
काले गाजर से कैसे कम होता है वजन?
काले गाजर में फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी विटामिन सी, पोटैशियम, मैंगनीज, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट उपस्थित होते हैं, साथ ही इसमें कैलोरी और शुगर की मात्रा काफी कम होती है जिसे वजन घटाने में सहायता मिलती है। काले गाजर में काफी अधिक फाइबर पाया जाता है जिससे देर तक पेट भरे होने का अहसास होता है और आप अधिक भोजन करने से बच जाते हैं। इस सब्जी से न केवल पेट और कमर की चर्बी कम होती है, बेल्कि कई दूसरे लाभ भी होते हैं, जैसे बॉडी टॉक्सिंस का बाहर निकलना, पाचन तंत्र दुरुस्त रखना, कॉलेस्ट्रॉल कम करना वगैरह।
काले गाजर का सेवन कैसे करें?
-गाजर के सेवन का सबसे सरल तरीका है कि इसे अच्छी तरह धोकर डायरेक्ट खा लें, यदि ऊपरी मिट्टी या गंदगी ठीक से साफ नहीं हो रही है, तो इसके एक लेयर को छील दें।
-गाजर को अक्सर सलाद के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। आप प्यार, टमाटर, मूली, खीरा, नींबू और नमक के साथ मिलाकर भी काले खाजर खा सकते हैं, जो बहुत टेस्टी होता है।
-अगर आपको गाजर चबाकर खाना पसंद नहीं है तो इसे साफ करके अच्छी तरह मिक्सर में ब्लेंड कर दें और इसका जूस पी जाएं, इससे वजन कम करने में काफी सहायता मिलेगी।
