नियमित इन योगाभ्यास को करने से सर्दी के मौसम में रहेंगे चुस्तीफुर्ती
बलिया: ठंड का शुरुआती दौर प्रारम्भ हो गया है।इस मौसम में स्वयं को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण रहता है। इस मौसम में स्वयं को हेल्दी रखनेके लिए लोग तरह-तरह के तरीका अपनाते हैं।ऐसे में योग में कई ऐसे आसन है, जो शरीर को गर्म करके ठंड से बचाव करते हैं। नियमित रूप से सुबह के समय योगाभ्यास करने से सर्दी के मौसम में भी चुस्तीफुर्ती का अहसास होगा।
योग डॉक्टर डाक्टर सर्वेश कुमार ने कहा कि इस ठंड के मौसम में सभी के लिए शिवलिंग योग सफल सिद्ध होगा। हर किसी को इस जरूरी शिवलिंग के बारे में जानना चाहिए। यह उन संदिग्ध परिस्थितियों में रामबाण सिद्ध होता है जब ठंड से बचाव करने की आवश्यकता हो लेकिन कोई सुविधा न मिल पाए।
ये है शिवलिंग योग का महत्व और कमाल
योग डॉक्टर चिकित्सक सर्वेश कुमार बताते हैं की पांच तत्वों के निर्माण से संपूर्ण सृष्टि का प्रादुर्भाव हुआ है। पंचतत्व में यंग तत्वों को बढ़ावा देकर ठंड का प्रतिरोध हर कोई कर सकता है। इसके लिए योग में सबसे जरूरी मुद्रा शिवलिंग योग होता है। जिसमें दोनों हाथों के उंगलियों का जरूरी सहयोग होता है। यह शिवलिंग योग ठंड के मौसम में हर किसी को जानना अति जरूरी है। उस हालात में यह शिवलिंग योग काम आता है जहां पर ठंडी से बचाव के लिए लोगों को गर्माहट की जरूरत तो पड़ती है लेकिन मिल नहीं पाती है। कारण बस अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जहां यह शिवलिंग योग थोड़ी ही देर बाद शरीर में अग्नि तत्व संवर्धित कर देती है और शरीर को गर्माहट मिलती है।
ऐसे करें इस शिवलिंग योग
इस शिवलिंग योग के करने से न सिर्फ़ शरीर को गर्मी मिलती है बल्कि अनेक रोंगों (नजला, जुखाम और नाईनस) इत्यादि से भी राहट मिलती है। इस जरूरी शिवलिंग योग को करने के लिए दोनों हाथों के उंगलियों को आपस में दबाते हुए मोड़कर सामान कर लेना है और लेफ्ट का अंगूठा सबसे ऊपर कर लेना है। जैसा कि आप वीडियो में देख सकते हैं कि योग डॉक्टर किस प्रकार से इस योग को करके स्वयं दिखा रहे हैं। इस योग को 45 मिनट करना है। थोड़ी देर बाद ही शरीर में अग्नि तत्व संवर्धित होने लगती है कारणवश शरीर को एक राहत भरी गर्माहट मिलती है। जिससे आदमी ठंड से कहीं भी किसी भी हालात में बचाव कर सकता है।
