इस सब्जी को उबालर उसका पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल होगा कंट्रोल
Onion Juice For Diabetes: डायबिटीज एक बहुत जटिल रोग है, ये एक बार किसी आदमी को अपना शिकार बना ले, तो उम्रभर उसका पीछा नहीं छोड़ती, पूरे विश्व में मेडिकल साइंस का काफी विकास हो चुका है, इसके बावजूद साइंटिस्ट इसका कोई ठोस उपचार नहीं खो पाएं हैं। हालांकि आप बैलेंस्ड लाइफस्टाइल और हेल्दी फूड हैबिट्स को अपना कर मधुमेह की रोग में राहत पा सकते है। यदि आपने स्वास्थ्य को लेकर जरा सी भी ढिलाई की तो हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्ल्ड प्रेशर, हार्ट अटैक और किडनी डिजीज का खतरा पैदा हो जाएगा।
इस एक्सपर्ट ने दी सलाह
भारत की प्रसिद्ध डायटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने कहा कि यदि एक खास सब्जी को उबालर उसका पानी पिएंगे तो न केवल ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहेगा, बल्कि हमारे शरीरे को कई अन्य लाभ होंगे।
डायबिटीज के रोगी पिएं प्याज का रस
अगर डायबिटीज के रोगी चाहते हैं कि उनका ब्लड ग्लूकोज लेवल कंट्रोल में रहे तो आज से ही प्याज का रस पीना प्रारम्भ कर दें। इसकी सहायता से टाइप-1 और टाइप-2 दोनों तरह के रोगियों को राहत मिल सकती है। उल्लेखनीय है कि प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसकी वजह से इसका डाइजेशन स्लो रहता है और फिर ब्लड फ्लों में शुगर आहिस्ता-अहिस्ता रिलीज होता है।
-प्याज को कई ढंग से खाया जाता है, इसके बिना तो कई रेसेपीज का जायका तक बिगड़ सकता है। आप इस बेहतरीन सब्जी को डायरेक्ट भी खा सकते हैं, हालांकि सलाद के तौर पर खाना एक बहुत हेल्दी ऑप्शन हैं।
-अगर आप प्याज को उबालकर उसका रस निकालकर पिएंगे तो ये शरीर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स के तौर पर काम करेगा। इस घरेलू तरीका से शरीर में कैलोरी कम होने लगेगी और मधुमेह के मरीजों को काफी लाभ मिलेंगे।
-इसके लिए आप मिडियम साइज रे 2 प्याज को बारीक काट लें। अब एक मिक्सर ग्राइंडर में इसे डालें और फिर इसमें 1 कप पानी, चुटकीभर काला नमक और 1 चम्मच नींबू के रस को डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें। इसे पीने से शरीर को भरपूर फाइबर और कई महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट्स हासिल होंगे और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता मिलेगी।
