ये स्वीट डिशेज खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज

Sweet Dishes For Diabetic Patient: डायबिटीज के रोगियों के लिए मीठी चीजें किसी ‘जहर’ से कम नहीं है, क्योंकि इससे शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है जिससे तबीयत बिगड़ सकती है। यही वजह है कि ऐसे मरीजों को शुगर पेशेंट भी बोला जाता है। नए हो या पुराने, मधुमेह मरीजों को मीठे की क्रेविंग जरूर होती है, लेकिन वो ज्यादातर मौके पर अपना मन मारकर रह जाते हैं। हलांकि हिंदुस्तान की प्रसिद्ध डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने कहा कि खाने पीने की कुछ रेसेपीज ऐसी हैं जो मीठे की फील देती है और इससे डायबिटीज के रोगियों का ग्लूकोज लेवल पर कुछ खास असर नहीं पड़ता।

1. ग्रीन कर्ड (Green Curd)

मधुमेह मरीजों के लिए ग्रीन कर्ड मीठे का एक बेहतरीन विकल्प है। यदि आपको स्वीट क्रेविंग हो रही है तो आप इस दही में बेरी, सेब, ड्राई फ्रूट्स और दूसरे फलों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको संतुष्टि भी मिलेगी और शुगर लेवल भी नहीं बढ़ेगा।

2. ओट्समील (Oatmeal)

अच्छी स्वास्थ्य के लिए अक्सर नाश्ते में ओटमील खाने की राय दी जाती है, लेकिन ये एक मीठी डिश नहीं है, इसमें थोड़ी स्वीटनेस लाने के लिए आप दालचीनी, नारियल का बुरादा और मैश केला केला मिलाएं और मधुमेह के मरीजों को खिला दें।

3. डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

चॉक्लेट का स्वाद भला किसी अपनी तरफ आकर्षित नहीं करता, लेकिन डायबिटीज के रोगी इसे नहीं खा सकते क्योंकि शुगर कंटेट होने की वजह से तबीयत बिगड़ सकती है, लेकिन आप शुगर फ्री डार्क चॉकलेट खा सकते हैं, इसमें मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम और एंटी ऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

4. चिया सीड्स पुडिंग (Chia Seeds Pudding) 

चिया सीड्स को आमतौर पर सब्जा के बीज भी बोला जाता है, ये हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला होता है। यदि न्यूट्रिशन की बात करें तो इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। डायबिटीज के रोगी चीया सीड्स की सहायता से शुगर फ्री पुडिंग तैयार करके खा सकते हैं।