मेनोपॉज का दिल की बीमारी से क्या है कनेक्शन, यहाँ जानिए…
दिल की रोग पूरे विश्व में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है और यह स्त्रियों को भी उतना ही प्रभावित करता है जितना मर्दों को। हालांकि, रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) के बाद स्त्रियों में दिल की रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है। मेनोपॉज वह समय होता है जब एक स्त्री पीरियड्स का अनुभव करना बंद कर देती है। यह आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र के बीच होता है।
मेनोपॉज के दौरान स्त्रियों के शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल कम हो जाता है। एस्ट्रोजन नसों को लचीला बनाए रखने और सूजन को कम करने में सहायता करता है। एस्ट्रोजन के कम लेवल के कारण नसें कठोर हो सकती हैं, जिससे दिल की रोग का खतरा बढ़ जाता है। मेनोपॉज के अलावा, दिल की रोग के बढ़ते खतरों के अन्य कारण भी हो सकता है, चलिए उनके बारे में जानते हैं।
कोलेस्ट्रॉल लेवल
मेनोपॉज के बाद बैड (LDL) कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है जबकि गुड (HDL) कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो सकता है। यह नसों में प्लेक जमा होने का खतरा बढ़ा देता है, जिससे दिल्ली की रोग हो सकता है।
ब्लड प्रेशर
मेनोपॉज के बाद ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर दिल को खून पंप करने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए विवश करता है, जिससे दिल की रोग का खतरा बढ़ जाता है।
वजन बढ़ना
मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ना आम है। अधिक वजन या मोटापा दिल की रोग के रिस्क फैक्टर जैसे हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज को बढ़ा सकता है।
व्यायाम
व्यायाम की कमी दिल की रोग के विकास के खतरे को बढ़ा सकती है।
– हेल्दी लाइफस्टाइल जीवनशैली अपनाएं, जिसमें बैलेंस डाइट लें, नियमित व्यायाम करें, धूम्रपान न करें और सीमित मात्रा में शराब का सेवन करें।
– वजन कंट्रोल करें और हेल्दी वजन बनाए रखें।
– ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराएं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सेवन करें।
– कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच कराएं। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाओं का सेवन करें।
– चिकित्सक से नियमित राय करें। अपने चिकित्सक से दिल की रोग के रिस्क फैक्टर के बारे में बात करें और नियमित जांच करवाएं।
यह याद रखना जरूरी है कि मेनोपॉज के बाद दिल की रोग का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दिल की रोग से बच नहीं सकतीं। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और अपने चिकित्सक से नियमित राय करके आप दिल की रोग के खतरे को कम कर सकती हैं और एक लंबा और हेल्दी जीवन जी सकती हैं।
