दिल की बीमारी के ये है शुरुआती लक्षण
दिल की रोग आजकल एक आम परेशानी बन गई है। यह रोग किसी को भी, किसी भी उम्र में हो सकती है। कई बार, दिल की रोग के शुरुआती लक्षणों को अनदेखा कर दिया जाता है, जो बाद में गंभीर परिणामों का कारण बन सकता है।
लेकिन क्या आपको पता है कि आप स्वयं ही अपने दिल की रोग के शुरुआती संकेतों को पहचान सकते हैं? हां, बिल्कुल! इसके लिए आपको किसी मशीन या टेस्ट की जरूरत नहीं है। नीचे कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
सीने में दर्द
यह दिल की रोग का सबसे आम लक्षण है। सीने में दर्द तेज या हल्का, दबाव या जलन जैसा हो सकता है। यह दर्द सीने के अतिरिक्त बाएं हाथ, कंधे, गर्दन या जबड़े में भी फैल सकता है।
सांस लेने में तकलीफ
यदि आपको अचानक सांस लेने में तकलीफ होती है, खासकर जब आप लेटे हुए हों या थोड़ी सी भी गतिविधि करते हों, तो यह दिल की रोग का संकेत हो सकता है।
थकान
अत्यधिक थकान, जो बिना किसी कारण के होती है, दिल की रोग का लक्षण हो सकती है।
चक्कर आना
यदि आपको अचानक चक्कर आना या चक्कर आना महसूस होता है, तो यह दिल की रोग का संकेत हो सकता है।
दिल की अनियमित धड़कन
यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका दिल बहुत तेज या बहुत धीमा धड़क रहा है, या यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका दिल छोड़ रहा है, तो यह दिल की रोग का संकेत हो सकता है।
पैरों या टखनों में सूजन
यदि आपके पैरों या टखनों में लगातार सूजन होती है, तो यह दिल की रोग का संकेत हो सकता है।
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना जरूरी है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि ये सभी लक्षण दिल की रोग के नहीं होते हैं। अन्य स्वास्थ्य स्थितियां भी इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यदि आपको कोई चिंता है, तो चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
दिल की रोग से बचाव के लिए कुछ जरूरी कदम
– फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन खाएं।
– सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें।
– धूम्रपान दिल की रोग का एक प्रमुख रिस्क फैक्टर है।
– यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने से आपके दिल की रोग का खतरा कम हो सकता है।
– तनाव दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है। तनाव मैनेज करने के तकनीक सीखें जैसे कि योग या मेडिटेशन।
– अपने चिकित्सक से नियमित जांच करवाएं ताकि वे किसी भी स्वास्थ्य परेशानी का शीघ्र पता लगा सकें और उसका उपचार कर सकें।
