ज्यादा सोना शरीर को बना सकता है इन 5 बीमारियों का शिकार
हेल्थ न्यूज़ डेस्क,हमारे बुजुर्ग ब्रह्म मुहूर्त यानी सूर्योदय से पहले सोने और जागने की राय देते हैं. आज की जीवनशैली और रोजमर्रा की भागदौड़ के बाद कई लोगों के लिए ऐसा करना सरल नहीं है. लोगों की दिनचर्या पूरी तरह से बदल गई है. कई लोग रात को देर से सोते हैं और सुबह देर तक सोते रहते हैं. जो लोग ऐसा करते हैं वे अपने बड़ों की शीघ्र उठने की राय का पालन करते हैं, वरना उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं (अत्यधिक नींद के दुष्प्रभाव) का सामना करना पड़ सकता है. अधिक घंटे सोना आपके शरीर को कई रोंगों का शिकार बना सकता है. इसके 5 हानि हैं बहुत खतरनाक…
देर तक सोने के 5 गंभीर नुकसान
1. मानसिक स्वास्थ्य खराब रहेगा
सुबह देर तक सोने वालों के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है. स्वास्थ्य जानकारों के मुताबिक, ऐसा करने वालों में चिड़चिड़ापन, अवसाद और मूड स्विंग जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिसके गंभीर रिज़ल्ट हो सकते हैं.
2. पाचन से जुड़ी समस्याएं
सुबह देर तक सोने से आपके पाचन तंत्र पर गंभीर असर पड़ सकता है. इससे बाउल धीरे-धीरे काम करता है. जिसके कारण कब्ज की परेशानी हो सकती है. इसके अतिरिक्त देर तक जागने वाले लोगों को भी बवासीर की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
3. आपको दिल की परेशानी रहेगी
जो लोग सुबह देर तक सोते हैं उन्हें पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती है और शरीर के हार्मोन संतुलन खोने लगते हैं. इससे ब्लड प्रेशर लेवल और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ सकता है. इससे दिल की कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
4. मोटापा
जिन लोगों को देर तक सोने और जागने की आदत होती है उनका मेटाबॉलिक दर बहुत कम होता है. इस वजह से कुछ भी खाने के बाद कैलोरी बर्न करना कठिन हो जाता है. इससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है और इससे मोटापा बढ़ सकता है.
5. मधुमेह
जो लोग देर से सोकर उठते हैं उनमें उच्च रक्तचाप की परेशानी देखी जाती है, यही कारण है कि मधुमेह आपको अपना शिकार बना सकता है. जब कोई देर से उठता है तो उसका शुगर लेवल काफी कम हो सकता है. इससे भूख संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आहार में असंतुलन से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है.
