वजन कम करने के लिए ट्रेडमिल या पार्क में घूमना कौन है सबसे बेहतर है, जाने…
लाइफस्टाईल न्यूज डेस्क।। वजन कम करने के लिए लोगों को बार-बार टहलने की राय दी जाती है। कई लोगों को ट्रेडमिल पर चलना भी पसंद होता है (ट्रेडमिल पर चलना अच्छा है या बुरा) और उनके अनुसार चर्बी कम करने में यह बहुत लाभ वाला है। ऐसे में लोग काफी कंफ्यूज रहते हैं कि दोनों में से कौन सा बेहतर है और कौन सा उन्हें कुछ ही दिनों में मोटापा कम करने में सहायता करेगा। तो आइए हम आपका भ्रम दूर करते हैं और यहां आपको जानकार राय देते हैं। आख़िर आपके लिए ट्रेडमिल या पार्क में घूमना (पार्क में घूमना लाभ वाला है) कौन सा बेहतर है?
अगर आप जिम जाते हैं तो आपको ट्रेडमिल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। हालाँकि, कई लोग पार्क में घूमना भी पसंद करते हैं। अपने व्यस्त कार्यक्रम में से टहलने के लिए समय अवश्य निकालें। इससे न केवल आपका वजन कम होगा बल्कि शरीर से जुड़ी अन्य समस्याएं भी दूर होंगी।
पार्क में टहलना सबसे अच्छा है
पार्क में टहलना सबसे अच्छा विकल्प है। जिम ट्रेडमिल आपको आकर्षित कर सकता है, लेकिन पार्क में टहलने से आपकी शारीरिक गतिविधि बढ़ जाएगी। यहां आप प्रकृति के बीच होंगे।
ट्रेडमिल पर चलने से आपके पैरों का व्यायाम होता है और आप गति को नियंत्रित कर पाते हैं। लेकिन जब आप पार्क में टहलते हैं तो आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है। आपको जानकर आश्चर्य होगी कि पैदल चलना सबसे अच्छे वर्कआउट में से एक है।
ताजी हवा लो
जब आप ट्रेडमिल पर चल रहे होते हैं तो एक कमरे में आप कई लोगों से घिरे होते हैं। वहां आपको वह ताज़ी हवा नहीं मिलती जो आपको पार्क में मिलती है। यहां आप पेड़-पौधों से घिरे हुए हैं तो आपको अच्छा और तरोताजा महसूस होता है।
अगर आप उन लोगों में से हैं जो अपने कम्फर्ट जोन में रहना पसंद करते हैं, तो आपको पार्क में घूमना पसंद नहीं होगा। ऐसे लोगों को ट्रेडमिल पर चलना बेहतर लगेगा। लेकिन अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलकर पार्क की ताजी हवा में घूमना आपके लिए अधिक लाभ वाला रहेगा।
