जानें किन्नू फल के होने वाले बड़े फायदे

संतरे जैसा नज़र आने वाला किन्नू फल (Kinnow Fruit) गुणों के मुद्दे में भी किसी से कम नहीं है। किन्नू में पोषक तत्वों का खज़ाना छिपा है जो कि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। संतरे में उपस्थित लगभग सभी न्यूट्रिएंट्स किन्नू फल में भी पाए जाते हैं। किन्नू पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ ही बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल को घटाने में सहायता करता है। किन्नू फ्रूट मुख्य तौर पर सर्दियों में आता है और इसे विंटर फ्रूट के तौर पर भी पहचाना जाता है। किन्नू का स्वाद संतरे के मुकाबले अधिक खट्टा होता है।

किन्नू का फल रोंगों से लड़ने में भी सहायता करता है। विंटर में इसका सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। द स्टेट्समैन के अनुसार बॉडी डिटॉक्सीफाई करने से लेकर सूजन घटाने के साथ ही किन्नू में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी उपस्थित होती हैं। आइए जानते हैं इस फल से जुड़े हेल्थ बेनेफिट्स।

1. इम्यूनिटी बूस्टर – किन्नू फल को हीलिंग प्रॉपर्टीज़ का पावर हाउस माना जाता है और इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी भी उपस्थित होता है। विटामिन सी बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाता है जो कि शरीर को हानि पहुंचाते हैं। इसके साथ ही किन्नू शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार होता है। सर्दियों में किन्नू का सेवन सेल्स को रिपेयर करने के साथ ही नए सेल्स की ग्रोथ में भी सहायता करता है।

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2. बॉडी करता है डिटॉक्सीफाई – शरीर में उपस्थित विषैले तत्वों को बाहर निकालकर बॉडी डिटॉक्सीफाई करने में किन्नू फल काफी फायदेमंद होता है। किन्नू में विटामिन ए भी प्रचुर मात्रा में होता है और ये हमारी बॉडी डिटॉक्सीफाई कर किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर करता है। इसे खाने से मसल्स डेमैज होना रूकता है और ये रतौंधी की रोग को भी रोकने में सहायता करती है।

3. ब्लड प्रेशर घटाता है – किन्नू में वाटर सॉल्यूबल प्लांट कंपाउंड होता है जो कि हमारे छोटे ब्लड वेसल्स की एक्टिविटी और फंक्शनिंग को प्रभावित करती है। इससे ब्लड प्रेशर को घटाने में सहायता मिलती है। इससे कार्डियोवस्कुलर डिजीज का खतरा भी कम होता है।

4. कोलेस्ट्रॉल लेवल – किन्नू का नियमित सेवन दिल के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। इसमें उपस्थित प्रॉपर्टीज बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में सहायता करती हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देती हैं। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक समेत दिल की रोंगों का खतरा कम हो जाता है।

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5. एंटी-एजिंग – विटामिन सी से भरपूर किन्नू फल में एंटी एजिंग गुण भी उपस्थित होते हैं। इसके नियमित सेवन से एजिंग के चलते होने वाले रिंकल्स में कमी आती है। इसके साथ ही बॉडी इन्फ्लामेशन कम करने में भी किन्नू सहायता करता है।