कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए करे ये...

कब्ज  की समस्या को दूर करने के लिए करे ये...

कब्ज होने के कई कारण होते है खान पान में गड़बड़ी इसकी आम कारण हैशैली में परिवर्तन या ठीक समय पर भोजन न करना. कब्ज के दौरान खानपान पर विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है.

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कुछ फूड्स ऐसे है जिनसे कब्ज से राहत मिलती है, जबकि कई ऐसे हैं, जिन्हें कब्ज के दौरान बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए, क्योंकि ये कब्ज को व ज्यादा बढ़ा देते हैं.

कब्ज बवासीर, शरीर में दर्द, सिरदर्द, ब्लॉटिंग जैसी संभावनाओं को बढ़ा देता है। इससे बचने के लिएकब्ज के दौरान तला हुआ भोजन करने से बचें. किशमिश फाइबर से भरपूर होती है. मुट्ठी भर किशमिश रात भर पानी में भिगोकर रख दें व प्रातः काल इसे खाली पेट खाएं. लाभ होगा.