सुबह जल्दी उठने से शरीर को मिलता है ये लाभ

सुबह सवेरे जल्दी उठने में आपको भी जोर आता होगा। लेकिन प्रातः काल जल्दी उठने के कई फायदे होते हैं जिनके बारे में आपको नहीं पता होता।

लोग अक्सर देर तक सो कर अपनी स्वास्थ्य को बेकार कर लेते हैं व वहीं अगर प्रातः काल जल्दी उठा जाये तो आपको आधी बीमारियां ऐसे ही दूर हो सकती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि प्रातः काल जल्दी उठने से शरीर को कई तरह के फायदा होते हैं। आज हम इसी फायदा के बारे में बताने जा रहे हैं।

अगर आप प्रातः काल जल्दी उठकर ताजी हवा में कुछ वक्त बिताते हैं तो इससे आप कई तरह की बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं। दरअसल, ऐसी हवा फेफड़ों के लिए बहुत लाभकारी होती है व शरीर में से विषैले टॉक्सिन को साफ करती है। जिससे आप तंदरूस्त बनते हैं।

सुबह जल्दी उठने वाला आदमी अपेक्षाकृत अधिक उर्जावान महसूस करता है। जिससे आप पूरा दिन मन लगाकर कार्य करते हैं व आपके आसपास का माहौल भी खुशनुमा बनता है।

जल्दी उठने से आदमी को समय की कमी का अहसास नहीं होता। ऐसे में आदमी अपने सभी कार्य सरलता से निपटा सकता है। इतना ही नहीं, इससे आपको अपनी पसंद का कार्य करने का भी वक्त मिल जाता है।

अगर आप प्रातः काल जल्दी उठकर योगा और प्राणायाम करते हैं तो इससे आपसे तनाव व मानसिक बीमारियां दूर रहेंगी।

सुबह जल्दी उठकर हल्की धूप लें। इससे शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होती। आपको शायद पता न हो लेकिन विटामिन डी की कमी कई तरह की बीमारियों का एक मुख्य कारण है।