दलिया खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

दलिया खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

दलिया में हाई फाइबर, विटामिन-बी व प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. मैग्नीशियम, आयरन व फास्फोरस का भी अच्छा स्रोत है. गेंहू से एलर्जी है तो न खाएं. आइए जानते हैं दलिया खाने के फायदाें ( Health Benefits Of Bulgur ) के बारे में :-

Image result for दलिया

पाचन अच्छा रखता है
लो कैलोरी होने से दलिया शरीर के वजन को नियंत्रित रखता है. अगर आप दलिया खाते हैं तो फाइबर के साथ पोषण भी मिलेगा. डाइट में अधिक फाइबर लेने से पाचन क्रिया अच्छा रहती है.

हीमोग्लोबिन बढ़ाता
दलिया ब्लड में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है. इसके साथ ही यह शरीर के तापमान को भी मेंटेन रखता है व मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है. यह कैल्शियम का भी भरपूर स्रोत है.

दिल रहता सेहतमंद
दलिया कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. दलिया बीमारियों से दूर रखता है, दिल व पेट की स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. पेट भी अच्छे से भरता है जिससे आदमी अटरम शटरम खाने से बच सकता है.

विषैले तत्त्व निकालता
एक कटोरी दलिया खाकर कई पोषक तत्त्वों को पाया जा सकता है. इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषैले तत्वों को निकालते हैं. शरीर में स्फूर्ति लाते हैं. इससे शरीर में मिनरल्स, मैग्नीज आदि की पूर्ति होती है.