गोभी खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

गोभी खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

गोभी स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी है. गोभी खाने में स्वादिष्ट होती है. वैसे तो यह सर्दियों में उगती है लेकिन आजकल बाजार में इसकी मांग बारह महीनों रहती है. यह कई तरह से लाभकारी है. आइये जानते हैं गोभी खाने के फायदों के बारे में.

वजन नियंत्रित करे : इसे सब्जी और सलाद के रूप में खाने से अलावा चर्बी घटती है. यह फाइबर का अच्छा स्रोत है जिससे वजन पर नियंत्रण रहता है. इसे कम ऑयल में पकाना चाहिए ताकि इसका स्वाद बना रहे.

पाचन सुधारे : फूलगोभी में डायटरी फाइबर भरपूर हैं जो पाचनतंत्र की उचित कार्यप्रणाली में सहायक हैं. कब्ज की समस्या होने पर रात को आधा गिलास गोभी का रस पीने से बहुत ज्यादा फायदा होता है. इसमें फॉस्फोरस पाया जाता है जो पाचन में सहायक एंजाइम्स को बढ़ाता है.

मजबूत हड्डियां : पेट की समस्याओं को दूर करने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में यह सहायक है. इसमें उपस्थित कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए भी आवश्यक है.