विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए खाए चीकू

हमारी स्वास्थ्य के लिए चीकू बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। चीकू एक ऐसा फल जिसे खाने में आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसमें विटामिन ए, बी, सी, ई, फास्फोरस, प्रोटीन, फाइबर व आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं, चीकू ऐसा फल है जो कि हर मौसम में मिल जाता है। अगर इसे हर रोज़ खाया जाए तो आपको कई तरह के फायदा मिल सकते हैं। जानिए इनके बारे में।

- अगर आप चीकू का सेवन करेंगे तो शरीर को उर्जा मिलेगी, क्योंकि यह उर्जा का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है। ये एक्सरसाइज़ व मेहनत के करने वालों के लिए एक टॉनिक के रूप में काम करता है।

- इसमें विटामिन ए व बी उपस्थित होते हैं जो शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देते।

- इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी साबित होता है।

- अगर हम चीकू का सेवन करेंगे तो इससे हड्डियों को मजबूत होती हैं। क्योंकि चीकू में कैल्शियम, फोस्फोरस व आयरन की जरुरत पड़ती है व ये सारी तत्व चीकू में पाएं जाते हैं।