ब्लैक कॉफ़ी पीने से शरीर को मिलता है ये लाभ

ब्लैक कॉफ़ी पीने से शरीर को मिलता है ये लाभ

बहुत सी स्त्रियों के दिन की शुरूआत एक कप कॉफी से ही होती है। जब तक उन्हें कॉफी न मिले, वह अपना दिन प्रारम्भ ही नहीं कर पातीं। कॉफ़ी से आपको एनर्जी मिलती है व आप दिनभर चुस्त रहते हैं।

कॉफी को स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है, लेकिन वास्तव में यह तभी होता है, जब आप सीमित मात्रा में व ठीक समय पर इसका सेवन करें। नने में शायद आपको अजीब लगे लेकिन कॉफी पीने का भी अपना एक समय होता है व अगर आप उसके हिसाब से कॉफी का सेवन करती हैं तो आपको स्वास्थ्य से जुड़े कोई नुकसान नहीं होंगे।

सुबह उठते ही
अगर आपको उठते ही ब्रेकफास्ट से पहले कॉफी पीने की आदत है तो इसे आज ही बदल दीजिए। प्रातः काल उठते ही कॉफी का सेवन करने से शरीर में उपस्थित कोर्टीसोल की मात्रा बढ़ जाती है। कोर्टीसोल आपके इम्यून सिस्टम, मेटाबॉलिज़्म व स्ट्रेस रिस्पॉन्स को रेग्यूलेट करने के लिए जिम्मेदार होता है। अगर आप प्रातः काल उठते ही कॉफी का सेवन करेंगी तो इससे आपके शरीर में स्ट्रेस लेवल बढ़ने के साथ आपको मूड स्विंग्स की भी शिकायत होगी।

खाली पेट नहीं
कभी भी खाली पेट कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपने लंबे समय से कुछ नहीं खाया है तो आप कॉफी पीने की भूल न करें। इससे आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं जैसे एसिडिटी, अल्सर, कब्ज और पेट में कठिनाई हो सकती हैं। इतना ही नहीं, खाली पेट कॉफी पीने से जब एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे सीने में जलन होने लगती है।

वर्कआउट से पहले
वर्कआउट से पहले कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। वर्कआउट से आधा घंटा पहले कॉफी पीने से आपका मेटाबॉलिज़्म बूस्टअप होता है व इसमें उपस्थित कैफीन के कारण आपके शरीर की एनर्जी बढ़ती है। हालांकि आप इस बात का ध्यान रखें कि आप सिर्फ एक कप ही कॉफी पीएं। इसकी अधिकता कठिनाई खड़ी कर सकती है।