सेब का जूस पीने से शरीर को मिलता है ये लाभ

 सेब का जूस पीने से शरीर को मिलता है ये लाभ

आमतौर पर अपने सेव खाने के बेनिफिट्स के बारे में सुना होगा आज हम आपके साथ शेयर करने जा आरहे है इससे होने वाली नुक्सान. ज्‍यादा सेब खाने से भी शरीर को नुकसान पहुंच सकता हैं.

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यदि हम सेब का सेब का सेवन न‍िर्धार‍ित मात्रा में करेंगे तो इससे किसी तरह का नुकसान हमें झेलना नहीं पड़ता हैं. जो लोग सेब खाने के बहुत शौकीन हैं, उन्हें ये बात मालूम होना जरुरी है कि अधिक सेब खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

सेब, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर व अन्य पोषक तत्वों का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है. ये कार्बोहाइड्रेट्स शरीर में उर्जा के लिए प्रयोग किए जाते हैं. शोध के अनुसार, एक मध्यम आकार के सेब में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स व 5 ग्राम फाइबर होती है.

हालांकि, यदि हम सेब का अत्यधिक सेवन करते हैं तो शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाती है. खाली पेट सेब खाने से शुगर की मात्रा में बढौतरी होती है. ऐसे में सेब खाने का ठीक समय है, खाने के बाद.