मूंगफली का सेवन करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

मूंगफली को यूं ही गरीबों का बादाम नहीं बोला जाता. इसके फायदे चमत्कारिक हैं. इसमें वो सारे तत्व उपस्थित होते हैं, जो दूध, बादाम व अंडे में होते हैं.

अब सवाल यह उठता है कि क्या आपको दूध पीना अच्छा नहीं लगता? क्या आप बादाम व अंडे नहीं खा पाते? इन सभी सवालों के जवाब यदि किसी के पास हैं, तो वह है मूंगफली. जी हां, 100 ग्राम मूंगफली आपकी जीवन स्टाइल बदल सकता है. तो आइए जानते हैं कि मूंगफली के क्या-क्या फायदे हैं।

1- मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे फिजिकल ग्रोथ को लाभ पहुंचता है.

2- अगर आप दूध या अंडा नहीं ले पाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिये लाभकारी होता है.

3- इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम व जिंक होता है। जिसे खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है.

4- इसमें विटामिन ई व विटामिन बी6 पाया जाता है.

5- अगर आप रोज 100 ग्राम मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी कब्जियत की शिकायत दूर होगी.

6- मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर ढंग से होता है, साथ ही प्रेग्नेंट महिला के लिये भी ये लाभकारी होती है.

7- मूंगफली में ओमेगा 6 होता है, जिससे स्किन कोमल व नम बनती है. मूंगफली के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से सर्दियों में रूखी स्कीन से निजात मिलती है.

8- मूंगफली खाने से खून की कमी की समस्या नहीं होती है.

9- मूंगफली दिल के रोगियों के लिये बहुत ज्यादा लाभकारी होती है.