इन घरेलू टिप्स को फॉलो कर खट्टी डकार से पा सकते हैं छुटकारा
Home Remedies For Acidity Problem: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान कई रोंगों की वजह बन रहा है। इनमें से एसिडिटी भी एक है। इसको आम बोलचाल में गैस या कब्ज की भी परेशानी बोला जाता है। इस तरह की दिक्कतें तब होती हैं जब देर तक बैठकर काम करना, अधिक तीखा, खट्टा और मसालेदार भोजन करना, देर रात तक जागते रहना। कई बार हम स्वाद-स्वाद में तीखा या मसालेदार चीजें अधिक खा लेते हैं। इससे कुछ समय बाद आवश्यकता से अधिक पेट फूल जाता है। इससे, नाभि के ऊपरी हिस्से में एसिड बनता है और वहां जलन होने लगती है। धीरे-धीरे ये एसिड गले में आ जाती है, जिससे खट्टी डकारें आनी प्रारम्भ हो जाती हैं। यदि आपको भी इस तरह की कठिनाई है तो कुछ घरेलू तरीका आपके काम आ सकते हैं। आइए रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी से जानते हैं क्या हैं वो उपाय, जिनसे एसिडिटी समाप्त की जा सकती है।
गुनगुना पानी: डाइटिशियन रितु त्रिवेदी बताती हैं कि गुनगुना पानी पीकर दिन की आरंभ करने से एसिडिटी से काफी आराम मिलेगा। प्रयास करें कि गुनगुने पानी में थोड़ी-सी पिसी काली मिर्च और आधा नींबू निचोड़कर नियमित सेवन करें। ऐसा करने से गैस की परेशानी तो दूर होगी ही, साथ ही बढ़ता वजन भी कंट्रोल होगा।
सौंफ का पानी: भोजन करने के कुछ समय बाद सौंफ खाने से एसिडिटी में राहत मिलती है। सौंफ को सीधे चबाकर या इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं। सौंफ पेट में ठंडक पैदा करके एसिडिटी को कम करता है। इसके अतिरिक्त नींबू पानी में थोड़ी शक्कर मिलाकर पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलेगी। यदि इसका हम लंच से समय इसका सेवन करते हैं तो अधिक फायदा होगा।
जीरे का पानी: जीरे का पानी एसिड रिफलक्स और गैस में काफी लाभ वाला माना जाता है। जीरे में प्राकृतिक ऑयल होता है, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित कर पाचन को बढ़ाते हैं। इसके लिए एक चम्मच जीरे को 10 से 15 मिनट के लिए दो कप पानी में उबाल लें। जब जीरा पानी में घुल जाए तो पानी को ठंडा कर लें। इस पानी को छानकर दिन में तीन बार भोजन करने के बाद पी लें। इससे गैस की परेशानी से फायदा होगा।
दही खाएं: दही का सेवन एसिडिटी के लिए रामबाण की तरह काम करता है। यह पेट के लिए काफी लाभ का सौदा है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लोविन और विटामिन बी6 पाए जाते हैं, जोकि शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं। इसमें उपस्थित बैक्टीरिया भी आपके शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। दही का सेवन पेट के साथ-साथ बालों और स्किन के लिए बेहतर है।
अजवाइन का पानी: अजवाइन का पानी एसिडिटी के काफी लाभ वाला होता है। यह पाचन को मजबूत करता है और बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए इसका नियमित सेवन करें। इसके लिए एक गिलास पानी में अजवाइन डाल लें, इसके बाद इसको ठीक से पका लेना है। इसके बाद पानी को ठंडा कर लेंगे। इसके नियमित सेवन से एसिडिटी में काफी राहत मिलती है।
केला खाएं: डाइटिशियन के मुताबिक, केला पेट के लिए कई तरह से लाभ वाला होता है। इसका सेवन करने से जलन, गैस, एसिडिटी में राहत दिलाता है। इसके लिए केला को चीनी के साथ मिलाकर खाना बेहतरीन ऑप्शन है। केला खाना मुंह और पेट दोनों ही स्थान के अल्सर से छुटकारा दिलाने में मददगार है।
