वर्क फ्राम होम मे कंप्यूटर की स्क्रीन से निकलने वाली खतरनाक किरणों से स्किन पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव

वर्क फ्राम होम मे कंप्यूटर की स्क्रीन से निकलने वाली खतरनाक किरणों से स्किन पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव

कोरोना महामारी (Corona Epidemic) के बाद से चल रहे लॉकडाउन (Lockdown) में अधिकांश प्रोफेसनल्स को वर्क फ्राम होम (Work From Home) करना पड़ रहा है।

 इन दिनों कार्यालय (Office) का कार्य भी पहले के मुकाबले ज्यादा हो गया है, जिसके चलते लोगों को 8 से 10 घंटे तक कप्यूटर स्क्रीन (Computer screen) के सामने बैठकर कार्य करना पड़ रहा है। कंप्यूटर के सामने बैठकर कार्य करने से ना सिर्फ आंखों पर प्रभाव पड़ता है बल्कि आपकी स्किन को भी इससे नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आपको स्किन की केयर करने की आवश्यकता है।

प्रभा साक्षी की समाचार के अनुसार स्किन केयर एक्सपर्ट का बोलना है कि कंप्यूटर की स्क्रीन से नुकसानदायक किरणें निकलती हैं, जो आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कंप्यूटर की स्क्रीन से निकलने वाली खतरनाक किरणों से स्किन को कैसे बचा सकते हैं। इसके बारे में हम आपको बता रहे हैं

सन स्क्रीन का इस्तेमाल करें
स्किन केयर एक्सपर्ट का बोलना है कि अगर आप वर्क फ्राम होम कर रही हैं व देर तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठती हैं तो आपको सन स्क्रीन लगाना चाहिए। यह लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली हानिकारक किरणों को आपकी स्किन तक पहुंचने से रोकता है। अगर आप घर से कार्य कर रही हैं, तो आपको एसपीएफ 30 लगाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हर 2−3 घंटे के बाद एसपीएफ़ को फिर से स्किन पर अप्लाई करें।

काम के बीच में ब्रेक जरूर लें
स्किन केयर एक्सपर्ट का बोलना है कि लगातार कई घंटे तक कंप्यूटर में बैठकर कार्य नहीं करना चाहिए। इसके कार्य के बीच में 10−15 मिनट का ब्रेक जरूर लें। ऐसा करने से कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाली विकिरण स्कीन को नुकसान नहीं पहुंचा पाती। इसके अलावा, जिन कार्य को आप पेन व पेपर पर कर सकती हैं, उसके लिए कंप्यूटर के सामने ना बैठें। मसलन, पीडीएफ पढ़ने के बजाय किताब पढ़ें। इससे भी आप अपनी स्किन की रक्षा कर सकते हैं।



टोनर का प्रयोग करें
लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने कार्य करने से आपकी स्कीन शुष्क हो जाती हैं। कई बार देर तक कंप्यूटर के सामने बैठने से चेहरा शून्य हो जाता है। ऐसे में एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि स्कीन को पुनर्जीवित करने के लिए टोनर का उपयोग जरूर करें। बेहतर होगा कि आप अल्कोहल फ्री टोनर का उपयोग करें।

मसाज करें
जब आप कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठती हैं, तो आपकी स्कीन थकी हुई व सुस्त हो जाती है। इसे फिर से जीवंत करने के लिए, आपको सर्कुलेशन में सुधार करने की जरूरत है। इसके लिए च्छी मालिश की आवश्यकता होती है। इसलिए बीच में समय मिलने पर फेस मसाज जरूर करें। चेहरे की मालिश करने के लिए किसी अच्छे कारागार या क्रीम आधारित उत्पाद का उपयोग करें। चेहरे की मालिश करने के लिए आप रोलर−मसाजर का भी उपयोग कर सकती हैं। ऐसा करने से स्कीन को आराम मिलता है व सर्कुलेशन में भी सुधार होता है।