टेम्प्रेचर कम होने पर क्यों खाना चाहिए खीरा…
Why We Sould Eat Cucumber In Winters: खीरा को हम आमतौर पर सलाद के रूप में खाते हैं, खासकर गर्मियों में इसकी डिमांड काफी बढ़ जाती है, क्योंकि ये हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विंटर्स में खीरा खाना कम नहीं करना चाहिए। ये सब्जी रिफ्रेश करने के साथ-साथ सर्द मौसम में कई तरह के लाभ पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि टेम्प्रेचर कम होने पर इसे क्यों खाना चाहिए।
सर्दियों में खीरा खाने के फायदे
1. डाइजेशन होगा दुरुस्त
खीरा हमारे पेट की गर्मी को शांत रखते हैं, इसमें सॉल्युएबल फाइबर होता है जो डाइजेशन को स्लो कर देता है। साथ ही इसमें पानी की भरपूर मैजूदगी कब्ज को दूर करने, मलत्याग को सरल बनाने और बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाने में सहायता करती है।
2. स्किन के लिए फायदेमंद
खीरे हमारे स्किन के लिए काफी लाभ वाला माने जाते हैं, यही वजह है कि कई फेस पैक्स और ब्यूटी प्रोडक्ट्स में इसका इस्तेमाल होता है। वैसे खीरे में एंटी इंफ्लेमेंट्री प्रॉपर्टीज पाई जाती है, इसलिए यदि हम इसे खाएंगे तो स्किन नेचुरली ब्राइट हो जाएगी
3. कम होगा हार्ट अटैक का रिस्क
सर्दी में हार्ट अटैक का रिस्क काफी अधिक बढ़ जाता है, इससे बचने के लिए खीरे जरूर खाने चाहिए। इस सब्जी में डाइटरी फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की कम्पलेन नहीं रहती और दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है।
4. वजन होगा कम
विंटर्स में घर से बाहर निकलने का दिल कम करता है, जिसकी वजह से फिजिकल एक्टिविटीज भी घट जाती है। यदि आप इस दौरान ऑयली फूड की स्थान खीरा खाने पर बल देंगे तो न केवल कैलोरी इनटेक कम होगा, बल्कि वजन घटाने में भी सहायता मिलेगी।
