Weight Loss Tips: ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये जूस
Weight Loss Tips: बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए हम कई तरह की तरकीबें अपनाते हैं। जिम जाने से लेकर डायटिंग करने तक हम सभी तरह के ढंग अपना लेते हैं। कई बार इन चीजों को फॉलो करने के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता है। ऐसे में हम निराश हो जाते है और हार मान लेते हैं। यदि आप भी बढे हुए वजन की वजह से परेशान हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए काम की हो सकती है। आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जो वजन को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। तो चलिए जानते है इस जूस के बारे में।
वजन कम करने में मैंगो और मिंट का जूस फायदेमंद
जानकारों की यदि माने तो बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए यदि आप मैंगो और मिंट के जूस का सेवन करते हैं तो यह बढ़े हुए वजन को कम करने में काफी हद तक आपकी सहायता कर सकता है। यदि आप नहीं जानते हैं तो बता दें मैंगो में आपको भारी मात्रा में डायट्री फाइबर मिल जाता है। यदि आप सुबह के समय इस जूस का सेवन करते है तो आपको काफी लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। एक तरह से यदि बोला जाए तो यह एनर्जी बूस्टर की तरह भी काम करता है। वहीं, जब हम इसमें मिंट मिला देते हैं तो यह हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बना देता है। सिर्फ़ यहीं नहीं, यह हमारे बॉडी से टॉक्सिन्स को भी कम करने में सहायता करता है। इस तरह से यह वजन को कम करने में सहायता कर सकता है।
अगर आप मैंगो और मिंट जूस बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको 1 कटोरी पके हुए आम, 1 कप पानी, 10 से 12 पुदीना के पत्ते, 1 चम्मच नींबू का रस और आइस क्यूब्स की जरुरत पड़ेगी।
इस तरह तैयार करें जूस
-मैंगो और मिंट जूस तैयार करने के लिए सबसे पहले आम को अच्छी तरह से चॉप कर लें।
-इसके बाद आपको एक ब्लेंडर में एक कप पानी डाल देना होगा।
-इसके बाद आपको आम के छोटे-छोटे टुकड़ों को इसमें डाल देना होगा।
-इसके बाद जो मिक्सचर तैयार होगा उसमें नींबू का रस निचोड़ दें।
-इसके बाद पुदीने के पत्तों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
-तैयार हुए जूस को एक ग्लास में निकाल लें और आइस क्यूब्स डालकर उसका आनंद लें।
