ये लापरवाही आपकी त्वचा को पहुंचा सकती है नुकसान

त्वचा हमारे शरीर को ढकने का जरूरी कार्य करती है, जिससे अतिरिक्त देखभाल करना जरूरी हो जाता है। थोड़ी सी ढिलाई भी त्वचा को हानि पहुंचा सकती है। अनजाने में हम अक्सर ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं जिन्हें हम अपनी त्वचा के लिए लाभ वाला समझते हैं, लेकिन उनका दुष्प्रभाव भी हो सकता है।

बार-बार चेहरा धोना:

बहुत से लोग गंदगी या मेकअप हटाने के लिए बार-बार अपना चेहरा धोते हैं, यह सोचकर कि इससे उनकी त्वचा साफ रहेगी। हालाँकि, अत्यधिक चेहरा धोने से त्वचा में जलन और संभावित क्षति हो सकती है। बार-बार चेहरा धोने से त्वचा का प्राकृतिक ऑयल निकल जाता है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए चेहरे को दिन में सिर्फ़ दो बार धोने की राय दी जाती है।

बहुत अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करना:

गर्म पानी में थोड़ी देर भिगोने से राहत मिल सकती है, लेकिन यह त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है। नहाते समय गर्म पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सूखापन, खुजली, लालिमा और जलन हो सकती है। इसकी स्थान गुनगुने पानी का इस्तेमाल बेहतर विकल्प है, क्योंकि यह त्वचा को रूखा होने से बचाता है।

अत्यधिक एक्सफोलिएशन:

एक्सफोलिएशन त्वचा के लिए लाभ वाला है क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और छिद्रों को खोलता है, जिससे त्वचा ताजा और चमकदार दिखती है। हालाँकि, अत्यधिक एक्सफोलिएशन नुकसानदायक हो सकता है, जिससे त्वचा पर खरोंचें आ सकती हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। त्वचा को हानि से बचाने के लिए अत्यधिक एक्सफोलिएशन से बचना जरूरी है।

गंदे तकिये का प्रयोग:

सोते समय आपके चेहरे का ऑयल और बाल आपके तकिये पर जमा हो जाते हैं। समय के साथ, इससे बैक्टीरिया का विकास हो सकता है और पसीना जमा हो सकता है। तकिए को नियमित रूप से धोने और उन्हें साफ रखने से मुंहासे और संक्रमण जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।

मेकअप लगाकर सोना:

मेकअप लगाकर सोना त्वचा के लिए सबसे खराब होता है। मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सोने से पहले मेकअप हटाना जरूरी है ताकि रात के दौरान त्वचा को सांस लेने और पुनर्जीवित होने का मौका मिल सके।

अपर्याप्त नींद:

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुनासिब नींद जरूरी है। अपर्याप्त नींद, प्रति रात 8 घंटे से कम, त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इससे चेहरे का रंग फीका, काले घेरे और झुर्रियां हो सकती हैं। समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद को अहमियत देना जरूरी है।