कब्ज से राहत देंगे ये उपाय
Risks of Untreated Constipation: खानपान में फाइबर की कमी,पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीने की आदत और खराब जीवनशैली अक्सर कब्ज का कारण बनती है। जिससे राहत पाने के लिए लोग कई बार घरेलू नुस्खों की सहायता लेने से भी पीछे नहीं हटते हैं। आमतौर पर कब्ज को एक आम परेशानी के रूप में देखा जाता है। लेकिन लंबे समय तक इसका उपचार ना करवाने पर ये परेशानी कई बार अन्य बड़े रोगों को भी न्योता दे सकती है।
मणिपाल अस्पताल(जयपुर) के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ शंकर लाल जाट कहते हैं कि आजकल कब्ज का उपचार समय पर ना करवाने से उत्पन्न गंभीर परिणामों की संख्या काफी अधिक बढ़ रही है। ऐसे में कब्ज की गंभीरता को समझते हुए आदमी को अपने पुराने या गंभीर कब्ज का उपचार चिकित्सक से मिलकर समय पर करवाना महत्वपूर्ण है। कब्ज को नजरअंदाज करने पर आदमी को स्वास्थ्य से जुड़े ये खतरे झेलने पड़ सकते हैं।
तनाव और तकलीफ-
शौच के समय अधिक बल लगाने से मलाशय के कमजोर ऊतकों पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे बवासीर और गुदा में दरारें हो सकती हैं। ये बहुत अधिक पीड़ादायक होता है। यदि यह परेशानी बढ़ जाती है तो इसके लिए सर्जरी करवाने तक की जरूरत हो सकती है।
आंतों में मल की रूकावट-
यदि आंतों में बहुत लंबे समय तक मल जमा रहता है, तो यह सख्त होकर आंतों की दीवारों से चिपक सकता है,जिसे निकालने के लिए चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता पड़ सकती है। यह मल आंतों में जमकर आगे का रास्ता अवरुद्ध करके आपात स्थिति उत्पन्न कर सकता है। जिसकी वजह से तुरन्त लेजर सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
कोलन कैंसर का खतरा-
इस संबंध में अभी अध्ययन चल रहा है,लेकिन कुछ अध्ययनों में सामने आया है कि पुरानी कब्ज के कारण कोलन में कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए कब्ज का तुरन्त और प्रभावशाली उपचार कराना बहुत जरुरी है।
मानसिक और भावनात्मक असर-
कब्ज शारीरिक कठिनाई के अलावा, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक असर भी डाल सकता है। इसकी वजह से चिंता,अवसाद और कभी-कभी सामाजिक तिरस्कार का सामना भी करना पड़ सकता है।
सलाह-
ध्यान रखें, कब्ज का उपचार संभव है। कब्ज बढ़ने या अधिक समय तक बने रहने पर चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। चिकित्सक हर पर्सनल हालात के अनुरूप उपचार की राय दे सकता है। इसके लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से लेकर फाइबर रिच फूड का सेवन और पानी का सेवन करने के साथ पेट साफ करने के लिए दवाओं का इस्तेमाल करना शामिल हो सकता है।
कब्ज से राहत देंगे ये उपाय-
फलों,सब्जियों और साबुत अनाज सहित पर्याप्त मात्रा में फाइबर खाकर कब्ज को रोका जा सकता है। बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन,नियमित रूप से व्यायाम करके, नियम से समय पर मल त्याग करके कब्ज को होने से रोका जा सकता है। बहुत कम मामलों में आंत को बायपास करने की आवश्यकता पड़ती है,जिसके लिए कोलोस्टॉमी (कोलन के बाहर से अंदर की ओर बनाया जाने वाला रास्ता) जैसी सर्जरी की जाती है। सर्जरी कब्ज के कारण और रोगी की स्थिति पर निर्भर होती है। सर्जरी के बारे में कोई भी फैसला लेने से पहले चिकित्सक से सभी संभावनाओं के बारे में बात करके उन्हें अच्छी तरह समझ लें।
