स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आपकी मदद करेंगे ये महत्वपूर्ण टिप्स
नई दिल्ली: मौखिक स्वास्थ्य: यदि आप अच्छा दंत स्वास्थ्य चाहते हैं तो मुनासिब दंत स्वच्छता बहुत जरूरी है। हम प्रत्येक दिन कई चीजें खाते हैं, जो कभी-कभी हमारे मसूड़ों या दांतों के किसी कोने में फंस जाती हैं। ऐसे में टूथब्रश का ठीक ढंग से इस्तेमाल करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कुछ जरूरी टिप्स जो स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आपकी सहायता करेंगे।
– अच्छी स्वच्छता के लिए अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। एक बार सुबह उठने के बाद और एक बार सोने से पहले।
– आपको अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने में दो से तीन मिनट का समय लगाना चाहिए।
– ब्रिसल्स चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि वे मुलायम हों ताकि इससे आपके मसूड़ों में जलन न हो।
-दांतों के ठीक स्वास्थ्य के लिए आपके ब्रश का साइज भी ठीक होना चाहिए। बहुत बड़े या बहुत छोटे ब्रश का इस्तेमाल करने से आपके दांतों की मुनासिब सफाई पर गहरा असर पड़ सकता है।
– यदि इलेक्ट्रिक ब्रश का इस्तेमाल कर रहे हैं तो अपने लिए ठीक पावर विकल्प चुनें। या फिर आप इसे मीडियम पर भी सेट कर सकते हैं क्योंकि बहुत अधिक सॉफ्ट या हार्ड पावर भी आपके दांतों को हानि पहुंचा सकता है।
-ब्रश का ठीक ढंग से रखरखाव भी महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि खरीदारी के समय आप यह जांच लें कि यह आपके हाथ में ठीक से फिट बैठता है या नहीं।
– संवेदनशील मसूड़ों के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला ब्रश ही खरीदने का कोशिश करें। क्योंकि यदि यह बहुत कठोर होगा और चुभन से बचने के लिए आप इसे हल्के हाथ से इस्तेमाल करेंगे तो ऐसा करना दांतों की स्वास्थ्य से समझौता करने जैसा होगा।
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