मूंगफली खाने से स्किन को होतें है ये फायदे

मूंगफली एक बहुत ही पौष्टिक और टेस्टी फूड है, जो किसी ड्राई फ्रूट से नहीं है। इसे अक्सर स्नैक्स के रूप में खाया जाता है। मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। मूंगफली के कई स्वास्थ्य फायदा हैं, जिनमें से एक है त्वचा की देखभाल। मूंगफली का सेवन करने से चेहरा चमकदार हो सकता है।

मूंगफली में विटामिन ई, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले हानि से बचाने में सहायता करता है। जिंक एक खनिज है, जो त्वचा की कोशिकाओं के विकास और मरम्मत में सहायता करता है। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को उम्र बढ़ने के संकेतों से बचाने में सहायता करते हैं।

मूंगफली खाने से स्किन के फायदे
– चेहरा चमकदार हो सकता है।
– मुंहासे और दाग-धब्बे कम हो सकते हैं।
– झुर्रियाँ कम हो सकती हैं।
– त्वचा की नमी बनी रह सकती है।

मूंगफली का सेवन करने के लिए आप इसे सीधे खा सकते हैं, या इसे सलाद, स्मूदी या अन्य व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। मूंगफली के छिलके को न हटाएं, क्योंकि छिलके में भी कई पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं मूंगफली खाने के अन्य स्वास्थ्य फायदा क्या हैं?
– दिल की स्वास्थ्य में सुधार करती है।
– ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है।
– डायबिटीज के खतरे को कम करती है।
– कैंसर के खतरे को कम करती है।
– दिमाग की स्वास्थ्य में सुधार करती है।

यूवी किरणों से बचाव
सूरज की यूवी किरणें आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इससे स्किन की रोग और कुछ मामलों में तो कैंसर भी हो सकता है। मूंगफली विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होती है, जो शरीर के अस्थिर आयनों से लड़ने में सहायता कर सकती है। इस प्रकार मूंगफली स्किन को यूवी किरणों से बचाती है।