प्रोसेस गंदगी हटाकर त्वचा में निखार लाने के लिए अपना लें ये 5 नेचुरल तरीके
हमारे चेहरे पर प्रत्येक दिन नए सेल्स बनते हैं और डेड सेल्स त्वचा की सतह पर जमा होने लगते हैं। इसके साथ ही धूल, मिट्टी और गंदगी चेहरे पर चिपककर इसे और खराब कर देती है। जिससे चेहरा डल दिखने लगता है और चेहरे की यंगनेस कहीं गायब हो जाती है। ढलती उम्र में स्वयं को जवां दिखाना है, तो चेहरे को एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है। यह प्रोसेस गंदगी हटाकर त्वचा में निखार लाने में सहायता करती है।
चेहरे को सुंदर बनाना अच्छा है, लेकिन केमिकल वाले कॉस्मेटिक का यूज करने से जितना बचेंगे, उतना आपकी स्किन के लिए अच्छा रहेगा। दरअसल, केमिकल से भरपूर कॉस्मेटिक त्वचा की लोच और बनावट को हानि पहुंचाते हैं। यही वजह है कि कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां और गहरे निशान दिखाई देने लगते हैं। इसे कम करने के लिए दूध, खीरा, नींबू, संतरा, शहद से चेहरे की क्लींजिंग करें। इससे त्वचा यंग और फ्रेश नजर आने लगेगी।
हम जो कुछ भी खाते हैं उसका असर शरीर के अतिरिक्त हमारे चेहरे पर भी दिखता है। जब हम ज्यादा देर तक धूप के संपर्क में रहते हैं, तो त्वचा उम्र से ज्यादा बूढ़ी दिखने लगती है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट ही हैं, जो स्किन सेल्स को रिपेयर करने में सहायता करते हैं। इसलिए अपनी डेली डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है। आप गाजर, ग्रीन टी, सी फूड और नट्स का सेवन कर सकते हैं।
आप सोच रहे होंगे कि एजिंग और एक्सरसाइज का क्या कनेक्शन है। पर हमेशा यंग दिखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे आप फिट और एनर्जेटिक तो रहते ही हैं साथ ही बॉडी के हर सेल को ठीक ब्लड सर्कुलेशन के जरिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। इसलिए बढ़ती उम्र पर ब्रेक लगाना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम चार बार कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग जैसी एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
कई लोग इस बात पर विश्वास नहीं करते, लेकिन त्वचा को सदा जवां बनाए रखने के लिए शरीर में भरपूर मात्रा में पानी होना जरुरी है। ये आपको अंदर से जवां बनाता है। इसके अतिरिक्त यह त्वचा के बैरियर फंक्शन को बनाए रखने में भी हेल्प करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी हो, तो त्वचा में नमी बनी रहती है और लोच में भी सुधार होता है। जिससे फाइन लाइन्स और रिंकल्स की मौजूदगी कम हो सकती है।
