सर्दियों में मोटापे को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
सर्दियों के मौसम में लोगों को अक्सर यह कम्पलेन रहती है कि उनका वजन लगातार बढ़ रहा है। हालांकि बढ़ते वजन के पीछे कई कारण उत्तरदायी हो सकते हैं। लेकिन सबसे बड़ा कारण आदमी के मेटाबॉलिज्म का धीमा पड़ता होता है। ठंड में यदि आप भी इस परेशानी से परेशान रहते हैं और इस प्रश्न का उत्तर और तरीका खोज रहे हैं तो ये समाचार आपकी कठिन को सरल बना सकती है। 
सर्दियों में क्यों बढ़ने लगता है वजन-
सर्दियों में आदमी का मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय क्रिया काफी स्लो हो जाती है। लेकिन इस मौसम में आदमी शरीर की गर्माहट बनाए रखने के लिए कैलोरी का अधिक सेवन करता है। लंबे समय तक अधिक कैलोरी वाला भोजन करने से आदमी का वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
सर्दियों में वेट लॉस के लिए करें ये उपाय-
खूब पानी पिएं-
व्यक्ति को स्वास्थ्य वर्धक बनाए रखने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट उसे दिन में कम से कम दो से तीन लीटर पानी पीने की राय देते हैं। यदि आप ठंड की वजह से पानी पीने से बच रहे हैं तो पानी को गुनगुना करके पिएं।
गर्म चीजें खाएं-
गर्म पानी पीने के अलावा,व्यक्ति स्वयं को गर्म रखने के लिए कांजी,हल्दी वाला दूध,कश्मीरी कहवा,सूप,शोरबा,हर्बल चाय जैसे ड्रिंक्स का सेवन कर सकता है। ये सभी चीजें वेट लॉस में सहायता करने के साथ शरीर को भीतर से गर्म बनाए रखने में भी सहायता करेंगी।
वर्कआउट करें-
कई बार लोग ठंड की वजह से एक्सरसाइज करने में आलस करने लगते हैं। लेकिन पूजा कहती हैं कि यदि आप जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं करना चाहते हैं तो घर पर ही एरोबिक्स,ज़ुम्बा जैसी इनडोर एक्टिविटीज को रूटीन का हिस्सा बनाएं।
अच्छा खाएं-
सर्दियों के मौसम में हलवा, लड्डू जैसी चीजें खूब खाई जाती हैं। लेकिन वेट को कंट्रोल रखने के लिए आपको इस मौसम में मिलने वाली हरी सब्जियों पर भी ध्यान देना चाहिए। हरी सब्जियां आपकी बॉडी को डिटॉक्स करके वेट को कंट्रोल करने में सहायता करती हैं। ऐसा नहीं है कि आप लड्डू या हलवा नहीं खा सकते हैं। बस आपको उसकी मात्रा का ध्यान रखना है।
सर्दियों की धूप को ना करें मिस-
अगर आप वेट लॉस चाहते हैं तो सर्दियों की धूप जरूर सेंके। ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन डी की कमी शरीर में मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है। जिससे वेट लॉस जर्नी में कठिन आ सकती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में कुछ समय के लिए ही ठीक लेकिन धूप जरूर सेंके।
