पिम्पल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें इन सुपरफूड का सेवन
गर्मियों के मौसम में ऑयली स्किन वाले लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना है, जिसमें पिम्पल्स की परेशानी सबसे आम है। चिपचिपे मौसम में स्किन अधिक आयल का उत्पादन करती है। इसकी वजह से चेहरे पर पिम्पल्स हो जाते हैं। हालाँकि, पिम्पल की परेशानी पूरी तरह से मौसम से जुडी हुई नहीं है। इस परेशानी का आधा संबंध गर्मियों के ली जाने वाली डाइट से भी होता है। खाने और त्वचा का सीधे तौर पर संबंध है। आप जो कुछ भी खाते हैं उसका असर त्वचा पर दिखता है। गर्मियों में स्ट्रीट फूड और फ्राई की हुई चीजों का अधिक सेवन करने से सीबम के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो पिम्पल का कारण बनता है। ऐसे में चलिए कुछ सुपरफूड्स के बारे में जानते हैं, जिनका सेवन करने से त्वचा पर ऑयल जमा नहीं होता और पिम्पल की परेशानी से छुटकारा मिलता है।
खीरा- खीरा पानी से भरपूर होता है और शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। फिटोटेरेपिया जर्नल में प्रकाशित एक शोध में त्वचा पर खीरे के सकारात्मक प्रभावों को दिखाया गया है। शोध के अनुसार, खीरे का सेवन करने से त्वचा साफ होती है। इसी के साथ ये त्वचा पर से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को हटाता है। ये त्वचा पर ऑयल जमा होने से रोकता है और पिम्पल की परेशानी से निजात दिलाता है।
ब्रोकोली- विटामिन ए और सी हमारी त्वचा के लिए लाभ वाला माने जाते हैं और ब्रोकोली इन दोनों विटामिन्स से भरपूर होती है। विटामिन्स के अतिरिक्त ब्रोकोली में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर अतिरिक्त ऑयल के उत्पादन को रोकता है, जिससे पिम्पल्स की परेशानी नहीं होती है। ब्रोकोली को उबालकर खाने से लाभ होगा, इसे कच्चा खाने की गलती न करें।
नींबू- गर्मियों में टैनिंग हटाने के लिए त्वचा पर नींबू का इस्तेमाल किया जाता है। नींबू न केवल टैनिंग हटाता है बल्कि ये पिम्पल्स को रोकने में भी सहायता करता है। दरअसल, नींबू में ऑयल सोखने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए ऑयली स्किन से निजात पाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। नींबू का इस्तेमाल करने के दौरान ध्यान रखें इसे सीधे त्वचा पर नहीं लगाना है, किसी अन्य चीज के साथ मिलाकर इसका इस्तेमाल करें।
केला- शरीर में पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी के कारण सीबम का अतिरिक्त उत्पादन हो सकता है। इसकी वजह से स्किन ऑयली हो जाती है। केला पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी दूर करता है। इसलिए गर्मियों में ऑयली स्किन से बचने के लिए इसे डाइट में शामिल करें। इसके अतिरिक्त केले में विटामिन ई भी होता है, जो एक प्राकृतिक सौंदर्य सीरम के रूप में जाना जाता है। इसके अतिरिक्त केले के छिलको को पिम्पल पर रगड़ने से पिम्पल्स से छुटकारा मिलता है।
नारियल पानी- गर्मियों में नारियल पानी का खूब सेवन किया जाता है। ये ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा को पिम्पल्स से बचाने के लिए जरुरी होते हैं। इसके अतिरिक्त ये स्किन को हाइड्रेट करता है और उसके ऑयल संतुलन को बनाए रखता है, जिससे पिम्पल की परेशानी नहीं होती है। इसलिए गर्मियों के महीनों में अपनी डाइट में नारियल पानी को जरूर शामिल करें।
