रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर लगाएं सरसों का तेल

सरसों के ऑयल का सेवन न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होता है बल्कि इसे शरीर पर लगाना भी बहुत लाभ वाला होता है. सरसों का ऑयल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3,6 जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर होता है. जब भी मांसपेशियों में अकड़न, दर्द या कोई परेशानी हो तो सरसों के ऑयल से शरीर की मालिश करने से इन समस्याओं में काफी राहत मिलती है. इससे मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके अतिरिक्त यह त्वचा और बालों की कई समस्याओं को दूर करने में भी बहुत लाभ वाला है.

अच्छी नींद पाने के लिए
अगर आप सरसों के ऑयल को अपने पैरों और पैरों के तलवों पर सरसों का ऑयल लगाकर 5-10 मिनट तक मसाज करते हैं तो इससे थकान दूर हो जाएगी. साथ ही दिमाग को आराम मिलता है.इससे अनिद्रा जैसी परेशानी दूर होती है और अच्छी नींद आती है.

चिंता और तनाव दूर करें
दिमाग को शांत करने और तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए सरसों के ऑयल से पैरों की मालिश करना बहुत लाभ वाला होता है. खासकर जब आप अपने पैरों के तलवों पर सरसों के ऑयल से मालिश करते हैं.

रक्त परिसंचरण में सुधार आपके शरीर के सभी हिस्सों में पोषक तत्व पहुंचाने के लिए बेहतर रक्त परिसंचरण जरूरी है.सरसों के ऑयल से मालिश करने से रक्त संचार के साथ-साथ रक्त प्रवाह भी बेहतर होता है. इतना ही नहीं, यह दबी हुई नसों को खोलने में सहायता करता है, जिससे नसों के दर्द से राहत मिलती है.

पैरों के दर्द से राहत
कई लोगों को दिन भर की भागदौड़ के बाद घर लौटने पर पैरों में दर्द और बेचैनी की परेशानी होती है. ऐसे में सरसों के ऑयल से पैरों की मालिश करने से पैरों की बेचैनी और दर्द से राहत मिलती है.

सरसों के तेज ऑयल से जोड़ों की
मालिश करने से एड़ियों और जोड़ों की हड्डियां मजबूत होती हैं. साथ ही उन्हें जकड़न और सूजन की परेशानी भी नहीं होती है.यह आपके पैरों को मजबूत बनाने में भी सहायता करता है.