गर्मियों में वेट लॉस के लिए अपनाएं ये तरीका

मोटापा आज पूरे विश्व में एक बड़ी परेशानी बन गया है. वजन बढ़ने का कारण खराब लाइफस्टाइल और खान-पान उत्तरदायी है. मोटापे को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों को अपनाते हैं. अनेक एक्सरसाइज और डायट कंट्रोल के बाद भी लोगों को पॉजटिव परिणाम नहीं मिलता है. गर्मियां प्रारम्भ हो गई हैं और इस दौरान यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट द्वारा बताए गए ढंग को अपना सकते हैं. दरअसल, आयुर्वेदिक एक्सपर्ट दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट के जरिए गर्मियों के लिए वेट लॉस ड्रिंक के बारे में बताया है. जानिए क्या है ये ड्रिंक और कैसे करें इसे तैयार.

कैसे बनाएं ये ड्रिंक 

– एक कप गुनगुना पानी लें.
– फिर इसमें सबजा के बीज मिलाएं. 
– आधा नींबू का रस निचोड़ें. 
– एक टेबल स्पून शहद मिलाएं और फिर अच्छे से मिक्स करें.
– वेट लॉस ड्रिंक तैयार है. इसे घूंट-घूंट कर पीएं.

इस ड्रिंक की सामग्री के फायदे

सबजा- अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर सबजा के बीज शरीर में फैट बर्न करने वाले मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. सब्जा के बीज में उपस्थित फाइबर शरीर में फैट और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करके फैट लॉस को भी बढ़ावा देता है.

नींबू- इस पचाना काफी आसान होता है. ये स्वाद में खट्टा और तासीर में गर्म होता है. यह भूख, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और प्यास से भी राहत देता है. इसी के साथ ये लिवर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है और सूजन को कम करता है. फैट बर्निंग गुणों के साथ ही यह विटामिन सी, फोलेट, थायमिन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है.

शहद- ये एक बेहतरीन फैट बर्नर है. यह स्वाद में मीठा होता है इसलिए मीठे की क्रेविंग को दूर रखता है. ये शरीर से एक्सट्रा फैट और खराब कोलेस्ट्रॉल को समाप्त करके सरलता से वजन कम करने में सहायता करता है.
 

कब पीएं ये ड्रिंक 

गर्मियों में इस ड्रिंक को पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का है जब पेट खाली है. इसी के साथ आप इसे खाने से एक घंटे पहले भी पी सकते हैं.