हीटवेव से बचने के लिए करें ये उपाय

अप्रैल का महीना आते ही देशभर में गर्मी का प्रकोप प्रारम्भ हो गया है. माह के तीसरे हफ्ते में सूरज आग उगल रहा है. भयंकर गर्मी के कारण राष्ट्र के 11 राज्य लू की चपेट में हैं। शुक्रवार को इन 11 राज्यों के 17 शहरों का तापमान दोपहर में 43 डिग्री से अधिक दर्ज किया गया।

इन शहरों पर काबू पाएं

विदर्भ, मराठवाड़ा, मध्य महाराष्ट्र, आंध्र प्रदेश के रायलसीमा, तेलंगाना, छत्तीसगढ़, ओडिशा, उत्तरी मध्य प्रदेश, गंगीय पश्चिम बंगाल, पूर्वी यूपी और झारखंड में तापमान 42 से 44 डिग्री के बीच दर्ज किया गया.

मध्य प्रदेश के 19 शहरों का क्या है हाल?

मध्य प्रदेश के 19 शहरों में तापमान 40 डिग्री से अधिक रहता है। राजधानी भोपाल में दोपहर का तापमान 39.5 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। इसके अतिरिक्त गुजरात, यूपी और तमिलनाडु में भी तापमान बढ़ा है।

इन शहरों में लू का प्रकोप जारी रहेगा

मौसम विभाग के मुताबिक, अगले 3 से 4 दिनों तक पूर्वी राज्यों पश्चिम बंगाल, ओडिशा, आंध्र प्रदेश, तेलंगाना, तमिलनाडु, छत्तीसगढ़, झारखंड और गुजरात के कुछ हिस्सों में लू की स्थिति जारी रहेगी. पश्चिमी राज्यों पंजाब, हरियाणा, दिल्ली और राजस्थान में अगले एक से दो दिनों के भीतर तापमान 40 डिग्री को पार कर जाएगा। 20 और 21 अप्रैल को गंगीय पश्चिम बंगाल और ओडिशा में गर्मी की लहर जारी रहने और उसके बाद धीरे-धीरे कम होने की आसार है.

19 अप्रैल को इन शहरों में कैसा रहा तापमान?

नांदल 44.3
बुद्ध 44.3
बारीपदा 44.2
आसनसोल 44.0
अकोला 44.0
झारसुगुड़ा 43.8
चंद्रपुर 43.8
अंगुल 43.7
वसीम 43.6
प्रयागराज 43.6
कडप्पा 43.6
मिदनापुर 43.5 टिटलागढ़
43.5
डाल्टनगंज 43.2
जमशेदपुर 43.2
तिरुपति 43.2
ब्रह्मपुरी 43.1

अगले 5 दिनों तक लू की चेतावनी

• 20 और 21 अप्रैल को गंगीय पश्चिम बंगाल के कई/भागों में लू की स्थिति बनी रहने की आसार है.
• 20 अप्रैल को ओडिशा के कुछ हिस्सों में लू की चेतावनी रहेगी।
• 20 से 24 अप्रैल तक झारखंड और बिहार के विभिन्न हिस्सों में लू चलेगी।
• 20 अप्रैल को पूर्वी यूपी और आंतरिक तमिलनाडु में लू जारी रहेगी.
• गंगीय पश्चिम बंगाल में भी भयंकर गर्मी की स्थिति होने की आसार है.
• 20-24 अप्रैल के दौरान तटीय आंध्र प्रदेश और यनम, रायलसीमा, तमिलनाडु, पुडुचेरी और कराईकल और केरल और माहे में गर्म और आर्द्र मौसम होने की आसार है.

हीट स्ट्रोक से स्वयं को कैसे बचाएं?

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से गाइडलाइंस जारी की गई हैं, जिनका आपको पालन करना होगा.

• पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें.
• गर्मी से बचने के लिए सांस लेने योग्य, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें.
• बाहर जाते समय धूप का चश्मा, छाता या टोपी और उपयुक्त जूते पहनें.
• उच्च प्रोटीन वाले भोजन से दूर रहें और बासी भोजन का सेवन करने से बचें.
• शराब, चाय, कॉफी और सोडा जैसे पेय पदार्थ पीने से बचें.