हद से ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से सेहत को होते हैं कई गंभीर नुकसान

Cold Drinks in Summer: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा बनाए रखने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करना आम बात है। बड़ी संख्या में लोग कोल्ड ड्रिंक्स पीकर गर्मी से निजात पाने की प्रयास करते हैं। हर उम्र के लोग शौक से कोल्ड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। ठंडी होने की वजह से ये ड्रिंक्स लोगों को खूब लुभाती हैं, लेकिन इसका हद से अधिक सेवन करना बहुत हानिकारक हो सकता है।

आपको सुनकर अटपटा लग रहा होगा, लेकिन यह बात सच है कि कोल्ड ड्रिंक्स का हद से अधिक सेवन करने से आप बीमार हो सकते हैं। खासतौर से शुगर के रोगियों को इन चीजों से पूरी तरह दूरी बनानी चाहिए, अन्यथा शुगर लेवल में अचानक उछाल आ सकता है। सभी लोगों को कोल्ड ड्रिंक्स के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें जान लेनी चाहिए,  ताकि स्वास्थ्य को होने वाले हानि से बचा जा सके।

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक्स का अत्यधिक सेवन आपकी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। सोडा समेत शुगरी ड्रिंक्स में पोषक तत्वों की मात्रा न के बराबर होती है। अधिकांश कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। शुगर का अधिक मात्रा में सेवन करने से हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। खासतौर से शुगरी ड्रिंक्स का स्वास्थ्य पर सबसे अधिक बुरा असर पड़ता है।

अत्यधिक कैलोरी से शरीर का वजन बढ़ सकता है और कई रोंगों का खतरा बढ़ सकता है। अत्यधिक मीठे पेय पदार्थ को सेवन करने से पेट पर चर्बी जमा हो सकती है। कोल्ड ड्रिंक्स में फ्रक्टोज की काफी मात्रा होती है, जो पेट के आसपास फैट जमा कर सकता है। इसे आंत की चर्बी या पेट की चर्बी के रूप में जाना जाता है। पेट की चर्बी बढ़ने से डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है।

कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करने से नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है। दरअसल हद से अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पीने पर अधिक मात्रा लिवर में पहुंचती है, तब यह ओवरलोड हो जाता है और फ्रक्टोज को फैट में बदल देता है। इससे लिवर में फैट जमा होने लगता है। इन ड्रिंक्स का शौक आपको डायबिटीज का रोगी बना सकता है।

दरअसल कोल्ड ड्रिंक्स अधिक पीने से शरीर में इंसुलिन रजिस्टेंस पैदा हो सकता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है। यदि आप अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पिएंगे, तो आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के असर के प्रति कम संवेदनशील हो सकती हैं। कई रिसर्च की मानें तो कोल्ड ड्रिंक्स अधिक पीने से आपको इसकी लत लग सकती है, जिससे आपकी स्वास्थ्य काफी प्रभावित हो सकती है।