सेहत के लिये कौन से अंगूर हैं ज्यादा फायदेमंद

Black Vs Green Grapes Benefits: आपने अक्सर बाजार में काले और हरे अंगूर को एक साथ देखा होगा, कई घरों में ये दोनों ही प्रकार के अंगूर पसंद भी किये जाते हैं। आपको बता दें, इन दोनों ही अंगूरों का स्वाद भिन्न-भिन्न होता है। वैसे तो ये दोनों ही अंगूर स्वास्थ्य और स्वाद दोनों में ही अच्छे होते हैं। लेकिन फिर भी इन दोनों में काफी अंतर होता है। यदि बात काले अंगूर की करें, तो काले अंगूर पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन C के अच्छे सोर्स होते हैं। वही यदि हरे अंगूर की बात करें, तो इनमें कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C और विटामिन K भी भरपूर पाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, इनमें से कौन-से अंगूर स्वास्थ्य के लिये अधिक लाभ वाला होते हैं, चलिए आज हम आपको बताते हैं, इनमें से क्या आपकी स्वास्थ्य के लिये अधिक लाभ वाला होगा।

काले अंगूर के फायदे- Black Grapes Benefits

1. काले अंगूर आंखों के लिए काफी लाभ वाला होते हैं। काले अंगूर आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायता करते हैं।
2. काले अंगूर में पोटैशियम होता है, इसलिए यह दिल के लिए भी लाभ वाला होते हैं। साथ ही अंगूर में उपस्थित साइटोकेमिकल्स दिल को भी स्वस्थ रखता है।
3. काले अंगूर डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। यदि आप डायबिटीज बीमार है, तो चिकित्सक की राय पर इनका सेवन कर सकते हैं।
4. काले अंगूर में विटामिन ई भी पाया जाता है, जो आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं। काले अंगूर खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है।
5. काले अंगूर में विटामिन सी होता है, इससे शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
6. काले अंगूर में ऐसे कई तत्व होते हैं, जो वेट लॉस में कारगर होते हैं। काले अंगूर खाने से शरीर में जमा एक्सट्रा फैट सरलता से बर्न हो जाता है।
7. काले अंगूर किडनी को भी स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। यह मूत्र मार्ग को भी साफ करते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं।

हरे अंगूर के फायदे- Green Grapes Benefits
1. काले अंगूर की तरह ही हरे अंगूर भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हरे अंगूर दिल रोगों के जोखिम को भी कम करते हैं।
2. हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल होता है, इसके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का कम असर पड़ता है।
3. हरे अंगूर में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, यह वजन घटाने में भी सहायक होता है।
4. हरे अंगूर खाने से कब्ज की परेशानी में भी राहत मिलती है। अंगूर में उपस्थित फाइबर इस परेशानी से निजात दिलाते हैं।
5. अंगूर खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। यह हीमोग्लोबिन लेवल को भी बढ़ाता है।

काले या हरे अंगूर में क्या है अधिक फायदेमंद-

1. जानकारों के मुताबिक काले और हरे अंगूरों में पिगमेंट्स का अंतर होता है। काले अंगूरों में एंथोसायनिन अधिक होता है।
2. काले अंगूरों में कलरफुल केमिकल्स अधिक होते हैं।
3. काले अंगूरों की गुणवत्ता हरे अंगूरों से अधिक अच्छी होती है।
4. काले और हरे दोनों अंगूर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में सहायता करते हैं।
5. आप भी अपनी डाइट में काले या हरे दोनों तरह के अंगूर शामिल कर सकते हैं।
6. दोनों ही अंगूर स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं। काले और हरे दोनों अंगूर त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।