खीरा खाने का कौन सा तरीका हैं सबसे फायदेमंद
Health Tips: गर्मियों के आते ही लोग ऐसी चीजों की तलाश करने लगते है जो उन्हें गर्मी से तो बचाए ही बल्कि इसके साथ ही शरीर से होने वाली पानी की कमी को भी दूर कर सके। गर्मियों में लोग अपने डायट में हेल्दी चीजों को शामिल करते हैं जिनमें उन्हें भरपूर मात्रा में सभी महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट्स मिल जाए। बात यदि गर्मियों की हो और हम खीरे की बात न करें तो यह ठीक भी नहीं होगा। एक खीरे में आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इन सभी चीजों की हमारी बॉडी को काफी अधिक आवश्यकता पड़ती है। अक्सर हम खीरे को या तो काट कर खाते हैं या फिर सलाद के रूप में खाते हैं। कई लोग इसे छीलकर खाते हैं तो कई लोग इसे छिलके के साथ। लेकिन, इनमें से अधिक लाभ वाला कौन सा तरीका है? चलिए जानते हैं।
खीरा खाने का कौन सा तरीका सबसे फायदेमंद
अगर आप सोच रहे हैं कि आखिर हमें खीरा कैसे खाना चाहिए? छिलकर या फिर बिना छिले। एक रिपोर्ट के मुताबिक जब हम खीरे को बिना छिले खाते हैं तो उसमें उपस्थित विटामिन-K, विटामिन-C के साथ और भी कई तरह के मिनरल्स हमारे शरीर को मिलता है। लेकिन, यदि हम खीरे को छिल देते हैं तो इसमें उपस्थित सभी पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं। सरल शब्दों में कहें तो खीरे को छिल देने से हमें उसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता है।
खीरा खाने से पहले करें ये काम
खीरे को लंबे समय तक स्टोर करके रखने के लिए इसमें कई तरह के सिंथेटिक वैक्स का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में यदि आप नहीं चाहते कि आपको किसी तरह की कोई नुकसान हो तो आपको इसे खाने से पहले अच्छी तरह से धो लेना चाहिए। आप खीरे को खाने से पहले गर्म पानी से धो सकते हैं।
कई चीजों में सहायता करता है खीरा
आपकी जानकारी के लिए बता दें खीरा खाना कई मायनों में लाभ वाला है। यह हमारे शरीर से पानी को कमी को तो दूर करता ही है बल्कि, इसके साथ ही यह वजन घटाने में भी हमारी सहायता करता है। कई रिपोर्ट्स में इस बात का भी खुलासा किया गया है कि, खीरा खाने से हमें कब्ज की परेशानी से भी राहत मिलती है और यह हमारे बॉडी को डिटॉक्सिफाई भी करता है।
