इन टिप्स को अपनाकर पा सकते है मलाइका जैसा परफेक्ट फिगर
Malaika Fitness Secret: अदाकारा मलाइका अरोड़ा आज के समय में अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्खियों में रहती हैं। आए दिन अदाकारा सोशल मीडिया पर अपनी खूबसूरत और हॉट फोटोज़ शेयर करती रहती हैं। हर कोई आज के दौर में मलाइक अरोड़ी की तरह फिट और स्वास्थ्य वर्धक दिखना चाहता है। यदि आप भी मलाइका की तरह फिट फिगर चाहती हैं तो हम आपको इस आर्टिकल में कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिसे अपनाकर आप परफेक्ट फिगर पा सकती हैं। चलिए जानते हैं पूरी डिटेल…
मलाइका अरोड़ा करती हैं रोप स्किपिंग
एक्ट्रेस मलाइका फिट रहने के लिए रोप स्किपिंग करती हैं। यह एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज है जिसे करने से वजन तेजी से कम होता है। यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो रोप स्किपिंग करना प्रारम्भ कर दें। इसे करने से आपकी कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ में भी सुधार होगा।
मलाइका करती हैं जंपिंग जैक्स
मलाइका की तरह परफेक्ट फिगर चाहिए तो जंपिंग जैक्स करें। इसे करने से न केवल स्वास्थ्य के लिए कई उपायों से लाभ मिलते हैं बल्कि हार्ट भी हेल्दी रहता है। जंपिंग जैक्स करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और वजन भी तेजी से कम होता है।
मलाइका करती हैं माउंटेन क्लाइंबर्स
अपनी परफेक्ट फिगर के लिए मलाइका हर रोज एक्सरसाइज करती हैं। मलाइका हर रोज माउंटेन क्लाइंबर्स करती हैं। इसे करने से शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही फेफड़ों में ऑक्सीजन का संचार भी ठीक ढंग से होता है। इसे करने से वेट लॉस में भी सहायता मिलता है।
मलाइका करती हैं इन-आउट्स
मलाइका की तरह फिट फिगर चाहिए तो इन-आउट्स एक्सरसाइज करना प्रारम्भ कर दें। इससे वजन तेजी से कम होता है। यदि आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो हर रोज इन-आउट्स करना प्रारम्भ कर दें। इससे पैरों की मांसपेशियां भी सक्रिय रहती हैं है और वजन भी तेजी से कम होता है।
