आइए जानते हैं, वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं आंवला जूस
आंवला एक सुपरफूड है। इसमें एक साथ कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होते हैं। आंवला के जूस में विटामिन सी, लोहा, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें कम कैलोरी पाया जाता है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
आंवला का जूस कैसे बनाएं
वजन कम करने के लिए आंवल का जूस सबसे बेस्ट माना गया है। वैसे तो आंवला का जूस आप कई ढंग से बना सकते हैं। पहला पहला तरीका यह है कि कच्चा आंवला लें और उसे अच्छी तरह से धो लें। इसके बाद बारीक काट लें फिर मिक्सर में उन टुकड़ों को डाल दें। ऊपर से काला नमक, भूना हुआ जीना और एक गिलास पानीं डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर ले और फिर इसे पिएं।
इसके अतिरिक्त आप आंवला को उबाल लें और उसे मिक्सर में पीस लें। अच्छी तरह से छान लें और काला नमक के साथ रोजाना पीएं। इससे वजन कम हो जाएगा।
वजन घटाने के लिए आंवले के जूस का फायदा
वेट लॉस करने के लिए आंवला का जूस काफी मददगार होता है। इसे पीने से न केवल वजन कम होता है बल्कि कई सारी रोंगों से भी बचा जा सकता है। जहां वजन कम करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है तो आंवला में सबसे अधिक प्रोटीन पाया जाता है जो वजन घटाने में सहायता करता है।
इसके अतिरिक्त आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाया जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर करता है। साथ ही पाचन तंत्र की सभी परेशानी को दूर करता है। यदि आपको आंवला का जूस पीना है तो रोज सुबह खाली पेट एक गिलास जरूर लें। इससे आपको वजन बहुत तेजी से कम होगा।
