अनिल कदसूर की मृत्यु से हमें सीखने चाहिए ये सबक
फिटनेस आइकन और मशहूर साइकिलिस्ट अनिल कदसूर का 45 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गया। यह समाचार सुनकर हर कोई हैरान है। अनिल प्रतिदिन 100 किलोमीटर साइकिल चलाते थे और उनका मृत्यु फिटनेस के प्रति सतर्क लोगों के लिए एक बड़ा झटका है।
डॉक्टरों का मानना है कि अनिल कदसूर के दिल का दौरा पड़ने की कुछ अन्य वजह भी हो सकती हैं। डाक्टर सुधीर कुमार (एमडी, डीएम) ने अपनी राय शेयर करते हुए कहा कि आखिर क्या गलत हुआ होगा जिससे दिल का दौरा पड़ा। डॉ कुमार ने दो कारण बताए:
1. व्यायाम का समय अत्यधिक: डॉ। कुमार के अनुसार, वह प्रतिदिन लगभग 7 घंटे साइकिल चलाते थे ताकि 100 किलोमीटर की दूरी तय कर सकें। अध्ययन के अनुसार, व्यायाम का मौत रेट पर असर U-आकार का होता है। प्रारम्भ में फायदा होता है, लेकिन एक निश्चित मात्रा से अधिक व्यायाम करने पर स्वास्थ्य पर गलत असर पड़ता है और मौत रेट का खतरा बढ़ जाता है।
2. आराम का दिन नहीं लेना: डॉ। कुमार ने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में कम से कम एक दिन आराम (बिना व्यायाम) नहीं लेते हैं, उनमें मौत रेट का खतरा अधिक होता है।
यह सच है कि नियमित व्यायाम दिल की रोग के खतरे को कम करता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता कि आपको कभी हार्ट अटैक नहीं पड़ेगा। फिटनेस के बावजूद हार्ट अटैक पड़ने के कई संभावित कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं क्या?
हार्ट अटैक पड़ने के संभावित कारण
अन्य स्वास्थ्य स्थितियां: हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की रोग का पारिवारिक इतिहास दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है।
तनाव: अधिक तनाव दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं।
खराब लाइफस्टाइल: पर्याप्त नींद न लेना, अनियमित भोजन करना और धूम्रपान दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है।
ज्यादा व्यायाम: अधिक व्यायाम (विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही दिल की रोग का खतरा बढ़ा है) दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है।
1. फिटनेस जरूरी है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। हमें नियमित रूप से चिकित्सक से मिलना चाहिए और अपनी स्वास्थ्य की जांच करवाना चाहिए।
2. तनाव कम करना जरूरी है। योग, ध्यान, और अन्य एक्टिविटी का अभ्यास करके तनाव कम करें।
3. पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
4. अधिक व्यायाम से बचें। अपनी क्षमता के मुताबिक व्यायाम करें और अपने शरीर को सुनें।
5. स्वस्थ भोजन करें। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज जैसे हेल्दी चीजों का सेवन करें।
दिल की रोग एक गंभीर स्वास्थ्य परेशानी है, लेकिन इसे रोका जा सकता है। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और नियमित रूप से हेल्थ चेक-अप करवाकर आप दिल की रोग के खतरे को कम कर सकते हैं। यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि अनिल कदसूर की मौत के पीछे का परफेक्ट कारण अभी तक ज्ञात नहीं है।
