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रोजाना कच्चा पपीता खाने के अनगिनत फायदे, जानें

पपीता एक स्वास्थ्य वर्धक फल माना जाता है कुछ लोगों को यह बहुत अधिक पसंद होता है पपीता खाने से शरीर में कई तरह की कमियां दूर होती हैं ज्यादातर लोगों से पका पपीता खाने के बारे में सुना होगा लेकिन आज आपको बताएंगे कि यदि आप कच्चा पपीता खाते हैं तो उससे आपके शरीर को कौन-कौन से तगड़े लाभ मिलते हैं-

जानकारी के अनुसार, कच्चे पपीते में विटामिन ए, बी, सी और ई आदि गुण पाए जाते हैं कच्चे पपीते में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैरोटिनॉएड और फाइबर आदि गुण भी प्रचुर मात्रा में उपस्थित होते हैं

डायबिटीज के रोगियों के लिए यह काफी लाभदायक होता है कच्चा पपीता डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायता करता है कच्चे पपीते में मैग्नीशियम, फोलेट, लाइकोपीन और पोटेशियम जैसे गुण पाए जाते हैं

शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कच्चा पपीता सहायता करता है यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है इसकी वजह से यह गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में सहायता करता है

बालों के लिए कच्चा पपीता काफी अच्छा माना जाता है इसमें पेपेन के गुण पाए जाते हैं, जो की बालों के ग्रोथ को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं कच्चे पपीते के सेवन से बालों को हेल्दी बनाए रखने में सहायता मिलती है

स्किन पर निखार लाने के लिए कच्चा पपीता काफी लाभदायक माना जाता है एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होने की वजह से इसके सेवन से चेहरे पर ग्लो आता है

अगर किसी को चोट लग गई है या घाव हो गया है तो उसे कच्चा पपीता जरुर खिलाना चाहिए इसके सेवन से इन्हें भरने में शीघ्र सहायता मिलती है कच्चे पपीते में एंटी इन्फ्लेमेटरी और इम्यूनोमाड्यूलेटरी गुण पाए जाते हैं

कैसे खाएं कच्चा पपीता
कच्चे पपीते को डाइट में शामिल करने के लिए आप इसकी सब्जी खा सकते हैं या दाल में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं कच्चे पपीता को उबालकर या सलाद के रूप में भी खाया जाता है इसके साथ ही कुछ लोग कच्चे पपीते के पराठे भी खाते हैं हालांकि गर्भवती स्त्रियों को बहुत अधिक पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए

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