ब्लड प्रेशर से हो सकता है हार्ट अटैक, बरतें ये सावधानियां

ठंड का मौसम आपके दिल पर कई तरह से असर डालता है। ठंड से बचने की प्रक्रिया में ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम में उतार-चढ़ाव होता रहता है। वर्कआउट घट जाने से ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे आपके दिल तक रक्त का पहुंचना मुश्किल हो जाता है इसलिए दिल बीमारी से बचने के लिए सावधानी बरतें। यदि पहले से ब्लड प्रेशर संबंधी कोई रोग नहीं हो तो ठंड के मौसम में इसमें अस्थाई वृद्धि हो सकती है, जो नॉर्मल है। यदि ब्लड प्रेशर संबंधी रोग का उपचार चल रहा हो तो ऐसे रोगी को ठंड के मौसम में अत्यधिक सावधानी बरतनी पड़ती है।

पर्याप्त मात्रा में दिल तक नहीं पहुंचता है ऑक्सीजन

वर्कआउट करने या शारीरिक श्रम करने के दौरान शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसके लिए ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम एक्टिव हो जाता है और ब्लड वेसल्स या शरीर में अधिक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए खुल जाती हैं। कठिन ऐसे लोगों को होती है जिनकी रक्त वाहिनियों में पहले से कोलेस्ट्रॉल जमा रहता है। इससे दिल तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता और यह दिल का दौरा पड़ने का वजह बन जाता है। ठंड के मौसम में शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहने की वजह से भी इस तरह का खतरा अधिक होता है।

ब्लड प्रेशर से हो सकता है हार्ट अटैक

ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम में उपस्थित आर्टरीज के अंदर जो दबाव होता है, उसे ही ब्लड प्रेशर बोला जाता है। ठंड के मौसम में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं जिससे उन्हें दिल तक रक्त पहुंचाने के लिए अधिक मेहनत करने पड़ती है। इससे ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और यह दिल का दौरा पड़ने की वजह बन सकता है। ब्लड प्रेशर यदि हमेशा ही हाई रहता है तो ऐसे में धमनियां अचानक अवरुद्ध हो सकती हैं इसलिए जानकारों की राय के मुताबिक दवाइयां लेनी महत्वपूर्ण हो जाती हैं।

धड़कनों का बढ़ना नहीं है संकेत

ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों में देखा जाता है कि दिल की धड़कनें बढ़ जाती हैं। कई बार लोगों को लगता है कि उन्हें दिल की रोग हो गई पर ऐसा नहीं होता है। ठंड के मौसम में धड़कनें बढ़ना सामान्य सी प्रक्रिया है। क्योंकि शरीर को गर्म रखने के लिए रक्त परिसंचरण तंत्र को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसकी वजह से दिल की धड़कन सामान्य से कुछ अधिक हो सकती है। इससे घबराने की जरूरत नहीं है। यदि यह परेशानी अक्सर और लगातार बनी रहती हो तो जानकार की राय लें।

अनियमित खानपान बढ़ाता है खतरा

आमतौर पर देखा जाता है कि ठंड बढ़ जाने पर लोग आराम करना अधिक पसंद करते हैं। इस दौरान ऑयल और मसाले युक्त भोजन और कुछ लोग शराब के सेवन को अहमियत देते हैं जो दिल की स्वास्थ्य के लिए कहीं से भी ठीक नहीं है। ठंड के मौसम में अपने आहार को संतुलित रखें और जिन चीजों का सेवन दिल के लिए खतरा है, वह ना करें।

बरतें ये सावधानियां

• ठंड के मौसम में परतदार कपड़े पहनें। बाहर निकलना हो तो पूरे शरीर के साथ सर को भी अच्छी तरह से ढक लें।
• शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है अर्थात नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। आमतौर पर ठंड के मौसम में लोग पानी पीना कम कर देते हैं जो दिल के स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।
• ठंड के मौसम में शरीर को एक्टिव रखने के लिए वर्कआउट बहुत महत्वपूर्ण है। यदि मुश्किल व्यायाम करना संभव न हो तो हल्का व्यायाम या वॉकिंग कर सकते हैं।
• यदि पहले से दिल संबंधी कोई रोग हो तो ठंड के मौसम में विशेष एहतियात बरतना महत्वपूर्ण है और अपनी दवाइयां जानकारों की राय पर नियमित अंतराल से लेते रहें
• कैफीन और अल्कोहल का इस्तेमाल कम करें या एकदम ही बंद कर दें, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं।