नारियल पानी पीने से होने वाले लाभ जान हैरान हो जाएंगे आप

नारियल पानी पीने से होने वाले लाभ जान हैरान हो जाएंगे आप

नयी दिल्लीः नारियल पानी ( coconut water )पीने के दौरान बहुत स्वादिष्ट लगता है लेकिन क्या आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में जानकारी है नारियल पानी में शरीर के लिए लाभकारी कई तरह के विटामिन्स (vitamins ), मिनरल्स (minerals) और इलेक्ट्रोलाइट उपस्थित हैं इसके अतिरिक्त इसमें कैलोरी ( calorie ) और फैट भी कम पाया जाता है हिंदुस्तान में नारियल पानी बहुत ही लोकप्रिय है इसका रोजाना सेवन करने से वजन कम करने में भी सहायता मिल सकती है

आइए जानते हैं नारियल पानी के फायदों के बारे में: 
- नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxident ) गुण होते हैं, जो लिवर में उपस्थित कई तरह के विषाक्त पदार्थों की एक्टिविटि को कम करते हैं नारियल पानी लिवर को स्वस्थ रखने में सहायता करता है आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए  

- हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) में नारियल पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है कुछ वर्ष पहले वेस्टइंडीज के मेडिकल जर्नल में एक अध्ययन रिपोर्ट के मुताबिक नारियल पानी हाई बीपी को नियंत्रित करने में सहायता करता है  

- नारियल पानी दिल रोग (heart disease) का जोखिम भी कम करता है दरअसल, यह बेकार कोलेस्ट्रॉल ( bad cholestrol ) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है इसका सेवन हाइपरटेंशन (hypertension) और स्ट्रोक  (stroke) के खतरे को कम करने में सहायता करता है

-नारियल पानी का सेवन वजन कम करने के लिए भी किया जाता है दरअसल, यह कैलोरी में कम और पचाने में सरल होता है इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन और फैट की चर्बी कम करने में सहायता गार हैं
- इसका प्रतिदिन सेवन आपके लिए लाभकारी होने कि सम्भावना है प्रातः काल खाली पेट इसका सेवन सबसे अधिक लाभकारी रहता है यह प्रातः काल की सुस्ती को दूर कर नयी ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे आप खुद को दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे  


गर्भवस्था में महिलाओं को इस पोजीशन में सोना हो सकता है खतरनाक

गर्भवस्था में महिलाओं को इस पोजीशन में सोना हो सकता है खतरनाक

महिलाओं को गर्भवस्था में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इसके साथ ही बच्चे की सेहत को भी नुकशान पहुँच सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही सोने की पोजीशन के बारे में बताने जा रहे जो आपको राहत प्रदान कर सकती है। गर्भावस्था के अंतिम हफ्ते में गर्भवती महिलाओं का पीठ के बल सोना 10 सिगरेट पीने जितना खतरनाक हो सकता है। 

इस पोजीशन में सोना होता है खतरनाक

ऑकलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के अनुसार, जो महिला अपने गर्भावस्था के त्रैमासिक अवधि के दौरान एक तरफ मुंह करके लेटने की बजाय पीठ के बल लेटती है, तो उनके जन्म लेने वाले बच्चे का वजन कम होने की संभावना तीन गुना तक बढ़ जाती है। 


वैज्ञानिकों का मानना है कि गर्भावस्था के अंतिम दिनों में पीठ के बल लेटने से बच्चे में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। पीठ के बल लेटने पर मां के बड़े हुए गर्भ आकार की वजह से गर्भ नाल संकुचित हो जाती है।


किसी भी तरह की बीमारी से बचे रहने के लिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है। व्यायाम से उनका ब्लड शुगर नियंत्रित रहने के साथ-साथ मां और बच्चे में टाइप-2 डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।


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