स्वास्थ्य

महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान गुड़ खाने के जाने चमत्कारी फायदे

प्रेग्नेंट स्त्रियों को बहुत सारी चीजें खाने की क्रेविंग होती है इसको नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए कुछ स्त्रियों को प्रेग्नेंसी के दौरान मीठा खाने की क्रेविंग होती है हांलाकि बहुत अधिक मीठा नहीं खाना चाहिए लेकिन इसके बाद भी कई महिलाएं प्रेग्नेंसी में आइस्क्रीम औक चॉकलेट खाती हैं लेकिन चिकित्सक इन सारी चीजों को खाने से इंकार करते हैं इन चीजों को कम मात्रा में खाने की राय दी जाती है

अगर प्रेग्नेंसी के दौरान आपको मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो आप गुड़ का सेवन कर सकती हैं बता दें कि प्रेग्नेंसी में गुड़ खाने के कई लाभ हो सकती हैं आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको प्रेग्नेंसी के दौरान गुड़ खाए जाने के लाभ के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं इसके लाभ के बारे में…

कैल्शियम की आपूर्ति

गर्भवती स्त्रियों को अपनी डाइट में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए क्योंकि कैल्शियम बच्चों के स्ट्रक्चरल ग्रोथ की लिहाज से अहम होती है वहीं गुड़ में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है ऐसे में यदि आप गुड़ का सेवन करती हैं, तो इससे कैल्शियम की पूर्ति होती है यह बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है

कब्ज की परेशानी होगी दूर

प्रेग्नेंसी के दौरान स्त्रियों को कब्ज की कम्पलेन होती है क्योंकि गर्भ में पलने वाले बच्चे का भार जैसे-जैसे बढ़ता है, वैसे-वैसे पेट के निचले हिस्से दबाव बढ़ता जाता है जिसके कारण स्त्रियों को ब्लोटिंग, पेट फूलने की परेशानी और कब्ज की कम्पलेन बनी रहती है ऐसे में यदि आप प्रेग्नेंसी के दौरान गुड़ का सेवन करती हैं, तो आपको कब्ज की परेशानी से काफी हद तक राहत मिल जाएगी गुड़ खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है साथ ही यह आपकी पाचन क्षमता को भी बेहतर करता है

ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

गर्भवती स्त्रियों को हाई बीपी का परेशानी होती है हांलाकि यह एक घातक हेल्थ इश्यू है यदि इसको समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो डिलीवरी के दौरान आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं प्रेग्नेंसी के दौरान बीपी को कंट्रोल करने का कोशिश करना चाहिए वहीं गुड़ खाने से आपका बीपी काफी हद कंट्रोल में रहता है क्योंकि गुड़ में पोटाशियम की अधिक मात्रा पायी जाती है यह शरीर में उपस्थित सोडियम को नियंत्रित करने में सहायता करता है

इम्यूनिटी होगी बूस्ट

गर्भवती स्त्रियों को इम्यूनिटी बूस्ट करना बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की परेशानी हो सकती है वहीं इम्यूमिटी कमजोर होने से छोटी-मोटी बीमारियां हो सकती हैं ऐसे में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आप गुड़ का सेवन कर सकती हैं क्योंकि गुड़ को एंटी-ऑक्सीडेंट को बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है इससे गर्भ में पलने वाले बच्चे को प्रोटेक्शन मिलता है साथ ही संक्रमण से भी उनका बचाव हो सकता है

शारीरिक परेशानी से मिलेगी राहत

गर्भवती को कई तरह की शारीरिक समस्याएं होती रहती हैं इनमें शरीर का दर्द भी शामिल है खासकर प्रेग्नेंसी में ज्वाइंट्स पेन की परेशानी काफी आम होती है इस दौरान स्त्रियों को घुटनो से लेकर पेल्विक एरिया तक दर्द बना रहता है इस दौरान पीठ में भी दर्द रहता है गुड़ में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं गुड़ का सेवन करने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और बदन दर्द से राहत मिलती है

गर्भवती स्त्रियों के लिए गुड़ का सेवन काफी अच्छा माना जाता है लेकिन इसका सेवन काफी कम मात्रा में किया जाना चाहिए यदि आपको गुड़ से एलर्जी है, तो इसके सेवन से बचना चाहिए

 

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