WHO ने बताया डायबिटीज के खतरों को कम करने का तरीका
बीड़ी और सिगरेट पीने से कई बीमारियां होती हैं। डब्ल्यूएचओ (WHO) की इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन (IDF) और न्यूकैसल यूनिवर्सिटी द्वारा संयुक्त रूप से विकसित एक नए संक्षिप्त के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने से डायबिटीज विकसित होने का खतरा कम हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक बयान में बोला कि धूम्रपान से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज हो सकता है।
संयुक्त देश की स्वास्थ्य एजेंसी ने बोला कि टाइप-2 डायबिटीज पूरे विश्व में सबसे आम पुरानी रोंगों में से एक है। हालांकि, एजेंसी का बोलना है कि इसे रोका जा सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, टाइप-2 डायबिटीज का सबसे आम कारण अधिक वजन होना, पर्याप्त व्यायाम न करना और जेनेटिक्स है। तरराष्ट्रीय मधुमेह संघ (IDF) के अनुसार, पूरे विश्व में लगभग 53.7 करोड़ लोगों को डायबिटीज है। यह संख्या लगातार बढ़ रही है और डायबिटीज अब अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मौत का नौवां सबसे बड़ा कारण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के बयान में बोला गया है कि धूम्रपान से डायबिटीज के साथ होने वाली बीमारियों, जैसे कि दिल की बीमारी, किडनी का फेल होना और अंधापन, का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान से शरीर के घाव भरने में भी देरी होती है।
डायबिटीज का खतरा कम करने के तरीके
स्वस्थ वजन बनाए रखें
यदि आपका वजन अधिक है या मोटापे से ग्रस्त है, तो आपको टाइप-2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में सहायता मिल सकती है।
नियमित रूप से व्यायाम करें
व्यायाम आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और वजन कम करने में सहायता कर सकता है। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम या 75 मिनट उच्च-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य रखें। इसके अलावा, सप्ताह में कम से कम दो बार मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।
स्वस्थ आहार खाएं
एक स्वस्थ आहार खाने से आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायता मिल सकती है। अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन शामिल करें। चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें।
न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स ने लॉन्च किया WOW
न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स ने चेन्नई में ट्रिविट्रॉन हेल्थकेयर के साथ साझेदारी में अपनी लेटेस्ट मोबाइल वेलनेस यूनिट ‘WOW’ (Wellness on the wheels) लॉन्च की है। इसका उद्घाटन तमिलनाडु के डीजीपी श्री शंकर जीवाल ने किया। इसके अतिरिक्त उन्होंने 14 नवंबर से 1 दिसंबर 2023 के बीच चेन्नई सिटी सीमा के पुलिस क्वार्टरों में पुलिस कर्मियों और उनके परिवार के सदस्यों के लिए न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स द्वारा आयोजित डायबिटीज हेल्थ कैंप को हरी झंडी दिखाई। वेलनेस ऑन दा वील्स में USG, ECG, एक्स-रे, पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट (PFTs), ऑडियोमेट्री टेस्ट, आई चेक, ब्लड सैंपल कलेक्शन और चिकित्सक से परामर्श की सुविधा मिलेगी।
