शरीर में आयरन की कमी को दूर करते है ये आहार

शरीर में आयरन की कमी को दूर करते है ये आहार

हर व्यक्ति किसी ना किसी सेहत सम्बन्धी समस्या का सामना कर रहा है। इसका कारण खानपान में पोषक तत्वों की कमी होना होता है, क्योकि खानपान में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण शरीर में पोषण की कमी हो जाती है। ऐसी ही एक समस्या है शरीर में आयरन की कमी होना। शरीर में आयरन की कमी होने के कारण खून की कमी हो जाती  है।

आयरन की कमी को दूर करें:

अगर आप अपने शरीर में आयरन की कमी को पूरा करना चाहते है तो सुबह के नाश्ते में रोटी व ब्राउन ब्रेड का सेवन करे, इन चीजों का सेवन करने से आपको फाइबर के साथ-साथ आयरन भी मिलेगा।

आयरन की कमी को पूरा करने के लिए अपने खाने में मसूर की दाल, फलियां, चना, सेम, व हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करे। इससे भी आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है।

आप चाहे तो आयरन की कमी को पूरा करने के लिए डार्क चॉकलेट का भी सेवन कर सकते है, इसमें भी भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है।


लड़कियों के वैजाइना के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं ये चीजें

लड़कियों के वैजाइना के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं ये चीजें

महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट्स को लेकर हमेशा सजग रहती है। और रहे भी क्यों नहीं प्राइवेट पार्ट शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा होता है। ऐसे में आपके द्वारा की गई एक छोटी-सी गलती भी उसे नुकसान पहुंचा सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही हानिकारक चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल वैजाइना के लिए घातक हो सकता है। 

वैजाइना के लिए ना करें इन चीजों का इस्तेमाल:

अगर आप भी सफेद प्यूबिक हेयर के लिए डाई का यूज करती हैं तो सतर्क हो जाएं क्योंकि इससे इंफेक्शन फैल सकता है। जी हां, डाई में मौजूद कैमिकल्स, वैजाइना इंफेक्शन, जलन और खुजली का कारण बन सकते हैं।

साबुन में केमिकल होता है इसलिए उसे अपने वैजाइना के अंदर ना आस-पास इस्तेमाल ना करें। इससे वैजाइनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही इससे वैजाइना में जलन और खुजली की समस्या भी हो सकती है।


वैसलीन ल्यूब्रिकेशन के लिए एक बहुत आसान तरीका होता है लेकिन साथ ही ये वैजाइना के लिए हानिकारक भी होता है। इसकी वजह से वैजाइना में इंफेक्शन होने का खतरा होता है।

डाउच एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पानी और सिरका को मिलाकर वैजाइना को साफ किया जाता है। मगर ये वैजाइना में पाए जाने वाला नेचुरल बैक्टीरिया को कम कर देता है।


नीचे की ओर हेयर रिमूवल क्रीम लगाने से उस एरिया पर घाव आदि हो सकता है और साथ ही संक्रमण का खतरा भी हो सकता है। आप चाहें तो वैजाइना को शेव या वैक्‍स कर सकती हैं।

कुछ महिलाएं प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने के लिए ब्लीच का यूज करती हैं लेकिन करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद कैमिरल्स इंफेक्शन, जलन और रैशज की समस्या पैदा कर सकते हैं।


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